听到你描述自己的感受，我能感受到你对自卑和内心痛苦的深切体验。你说你一直都很自卑，尽管你努力用自信来掩饰，但这种严重的自我暗示让你感到痛苦。你觉得自己无法克服自卑，也无法让自己正常起来，同时感到无法倾诉和发泄，没有人能理解你，也没有人可以救助你。你还提到你所做的一切都不是你真正想要的，并且无论如何努力都不能让自己有真实的感受。现在，我想先确认一些事情：你是否曾经尝试过与他人分享你内心的困扰？是否有人能够理解并支持你？

首先，我很理解你感到自卑的困扰。自卑是一种常见的情绪，但也可以通过一些方法来克服。以下是一些建议： 1. 接受自己：首先要明白每个人都有自己的优点和缺点。接受自己的不完美是发展自信的第一步。 2. 建立积极的自我形象：尝试关注自己的成就和优点，而不是过分强调自己的缺点。给自己制定一些小目标，并逐步实现它们，这将增强你对自己的认可感。 3. 寻求支持：有时候，与他人分享你的感受和困惑可以帮助你找到解决问题的方法。寻找一个信任的朋友、家人或专业心理咨询师与之交流。 4. 学习积极思考：负面思维模式会加剧自卑感。尝试培养积极的思维习惯，关注事物中的积极方面，并学会用更加客观和宽容的眼光看待自己。 5. 寻找兴趣爱好：投入到你喜欢的活动中可以提升你的自信心和满足感。不断尝试新的事物，发现自己的潜能和兴趣。 请记住，这些建议可能需要时间和努力才能见到效果。如果你感到无法应对或情绪持续低落，请务必寻求专业心理咨询师的帮助。他们将能够提供更个性化的支持和指导。你并不孤单，还有人愿意帮助你度过困难时期。

听到你对自卑感的描述，我能感受到你内心的困扰和痛苦。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人都经历过或正在经历类似的情绪和挣扎。 自卑是一种常见的情绪，它可能源于过去的经历、社会压力或者对自己的评价。但请记住，你并不是窝囊或无助的人。每个人都有自己独特的价值和才能。 首先，我建议你试着接纳自己，包括接纳自己的不完美之处。每个人都有优点和缺点，没有人是完美无缺的。尝试关注自己的优点和成就，并且给自己一些积极的肯定。 其次，寻求支持和倾诉也是非常重要的。虽然你觉得别人不懂你，但可能还是有一些人可以理解和支持你的。这可以是朋友、家人、或者专业的心理咨询师。通过与他们交流，你可以获得情感上的支持和建议。 此外，建立一个积极的自我形象也是帮助克服自卑感的一种方式。尝试关注自己的成就和进步，培养自己的兴趣爱好，提升自己的技能。这样做可以帮助你树立更积极的自我认知。 最后，如果你感觉自卑感严重影响了你的日常生活和幸福感，我强烈建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体和个性化的支持，帮助你找到适合你的方法来应对自卑感。 记住，每个人都值得被接纳和关爱。你也不例外。