你描述了一种内心不足和缺乏自信的感受，这是很常见的情绪困扰。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人都经历过类似的感受。感到不够自信或害怕别人关注可能是因为我们担心自己的表现不够好或被评判。但是，每个人都有自己的优点和价值，不必过分担心他人对你的看法。 当你做有益的事情锻炼身体、学习课外知识或与未来实习单位的人员建立良好关系时，这些行为本身就是非常积极和值得赞赏的。尽管你希望隐藏起来，但也许试着思考一下分享你的成就和经验会给他人带来什么样的影响。你的努力和成果可能会激励他人，甚至成为别人学习的榜样。 另外，对于自信和心胸的培养，可以考虑以下几点： 1. 接受自己：接受自己的不完美和独特之处，并理解每个人都有自己的长处和局限性。 2. 树立积极的自我形象：关注自己的成就和进步，不要过分强调自己的缺点。 3. 与他人建立真诚的联系：与他人分享你的想法、困扰和成就，倾听他们的故事，从中学习和互相支持。 4. 寻求支持：如果你觉得内心的不足影响了你的生活质量，考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。 这些只是一些建议，你可以思考一下对你来说最适合的方法。请记住，每个人都有自己独特的旅程和发展速度。重要的是关注自己的成长和幸福，而不是过度担心他人对你的看法。希望这些建议能对你有所帮助。你还有什么其他方面需要探讨或者更深入地了解吗？

你描述的情况表明你对自己的能力和行为缺乏自信，以至于不愿意展示自己的努力和成就。这可能是由于内心的不足感或担心与他人比较而产生的。我理解这种情况可能会给你带来困扰和压力。 首先，要明白每个人都有自己独特的经历和成长轨迹。与他人相比并不总是有意义的，因为每个人都有自己的优点和不足之处。尝试将注意力集中在自身的成长和进步上，而不是过度关注他人。 其次，提高自信可以通过积极肯定自己的努力和取得的成就来实现。每当你完成一项任务或达到一个目标时，给自己一些鼓励和奖励。也可以尝试记录下自己的成就和进步，这样在感到不够自信时可以回顾并提醒自己。 另外，思考一下隐藏自己努力的原因。是因为害怕别人比你更优秀吗？如果是这样，要明白每个人都有不同的才能和潜力，并且成功不应该被视为竞争对手之间的零和游戏。与他人分享你的成就和经验，可以促进互相学习和成长。 此外，你可以尝试一些放松和自我接纳的技巧，如冥想和正念练习。这些方法有助于减轻压力、提高自我意识，并培养对自己的接纳和宽容。 最后，如果你觉得自己无法独立应对这个问题，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个很好的选择。他们可以提供更个性化的支持和指导，帮助你建立更强大的自信心和积极的心态。 记住，每个人都有情感和自信方面的挑战，重要的是勇敢面对并寻找适合自己的解决方案。祝你能够找到恢复自信和拓宽内心视野的方法！

你对自己的自信和内心的宽广感到不足，这是一个很重要的意识，而且你已经采取了一些积极的行动来改善这种情况。我可以理解你希望隐藏自己的努力，并且担心别人会注意到你或者效仿你。让我更好地了解你的情况，我有几个问题想问你： 1. 你认为自己在什么方面缺乏自信? 是在展示自己的成就还是与他人交流时? 2. 你为什么觉得别人会比你更优秀？有什么具体的原因吗？ 3. 当你想隐藏自己的努力时，你是怎么感受到内心的不够宽广呢？ 4. 你曾经试过向他人寻求帮助或分享你的困惑吗？如果有，他们是如何回应的？ 通过回答这些问题，我们可以更深入地探讨你内心不足和自信问题的根源。同时，我会尽力提供一些建议和支持，帮助你找到解决问题的方法。