古往今来，天气似乎总能牵绊我们的情绪。

从古人的“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝……”到“春花秋月何时了，往事知多少……”到现代人的“春天，十个海子全都复活……春天，十个海子低低地怒吼……”。天气，总会在一些时刻影响我们的心情。

有关研究显示，人群中有近30%的人会对天气的变化格外敏感，情绪会随着天气变化起起伏伏。

天气会带给我们如情绪高涨、心情大好等积极情绪，也会带来如疲倦、睡眠不好、情绪低落、郁郁寡欢等消极情绪。

？那么各种不同的天气状态会对我们的情绪有着怎样的影响呢？

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季节的影响

在对天气敏感的人群中，有些人受季节转换的影响较大，会出现季节性抑郁，即在季节变化时会出现情绪低落、疲倦无力，对周围的事情失去兴趣，严重者甚至会出现心慌、失眠等躯体症状。

这类季节性抑郁多发于夏末秋初，并会一直持续到第二年春季。

进入秋季，正如前文诗中所吟“自古逢秋悲寂寥……”，季节性抑郁患者易出现悲观情绪，一方面受秋天气候、景致变化所影响；另一方面，环境变化易引起内分泌的紊乱，导致情绪低落。

人们到了秋天，很容易产生伤感情绪，悲观、绝望、抑郁等。

一方面是因为秋天气候变化。

另一方面，周围环境的变化对于人体也存在很大的影响，如气温下降引起内分泌紊乱，进而导致情绪低落；又如草枯叶落、花木凋零，散发出来的凄凉之感，容易引起人们悲观、绝望等情绪。

冬季的时候，大脑中的复合胺就会因为日照缩短而分泌失常，从而导致生理节律紊乱和内分泌失调。

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气温的影响

除了季节转换的影响，气温的高低也会影响一些人的情绪。

有研究表明，15-18℃是人保持良好情绪的最佳温度。气温过高或过低都会对心境产生影响。

气温过高时，人会容易烦躁，有关精神病患者的观察、研究表明，精神病人在气温较高时，更容易表现出叫喊、毁坏物品等行为。

高温引起情绪暴躁还表现在气温过高会导致犯罪率升高，这主要是由于气温过高会导致情绪和认知行为的紊乱，人们无法准确地预判其行为带来的严重后果，以及无法更好地调节和控制情绪。

同样，过低的气温也会对人们的心理健康水平造成影响。气温过低会导致人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，导致情绪低落、注意力不集中、心悸心慌等症状，严重时还会引发抑郁症。

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光照的影响

阳光也会影响人们的心境，“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂……”可见天气的阴晴直接影响人们的情绪，在阴雨连绵的季节，人们容易情绪忧伤、心绪不畅。

有研究表明，充足的光照有利于人们的身心健康，一项对自闭症患者的研究显示，当自闭症患者生活在光照充足的环境中时，其自闭行为会得到缓解。

可见，天气对我们心境、情绪的影响是多方面且广泛存在的。

天气变化的冷暖之间，除了保暖、防暑还要关照自己的情绪变化，做好情绪调节，避免因天气变化导致的情绪起伏。充分享受大自然带给我们的风霜雨雪、季节更替。