在恋情的初期，我们有时会很享受对方对自己的依赖，比如对方经常打电话给你；遇到事情第一个想到你，向你征询意见；等待你回家再共进晚餐等等。这让我们觉得自己可以成为对方的依靠，是在关系里被足够重视的。

但有时这种情况会发展成另外一种模样，当你因为工作繁忙或有特殊事件发生而没能及时接到对方的电话时，原本的甜蜜问候变成了“连环夺命CALL”，或者你发现对方没办法自己做出决定，什么事情都要征询的意见才能做，否则就会一直询问……

其实我们在生活中确实会遇到这样的一些人，从心理视角上看，他们可能是有依赖型人格的问题。

这样的人往往有如下的特征：

1、 过度依赖他人，当对方不在自己的身边时就会非常的焦虑，也很难对所依赖的人提出即使是合理的要求；

2、 拒绝承担责任，把所有的责任都推给身边的人，自己无法做出任何决定，总是被动等待别人的安排；

3、 容易轻信他人，如果对方比较强力，会无脑服从；

4、 常感到自己无力、无能和虚弱，害怕被他人抛弃。

一般来说，我们平日谈及的“粘人精”或是“妈宝男”、“妈宝女”可能就是依赖型人格。

心理学研究认为，随着我们的成长，我们和父母之间要经历一个被称为“分离”的过程。

这个分离从我们幼时就已经开始，它帮助我们逐步摆脱对父母的依赖，成为一个完整而独立的个体，从心理上完成一种“断乳”。

但也有一部分人因为早期家庭教养方式的原因，没办法完成“断乳”的过程，就会形成在生理上虽然已经完全成熟，但心理上仍无法独立的状况。

在我们了解到的一些典型案例中可以看到，如果一个人在成长过程中自己的主观能动性被家长完全剥夺，就会很容易形成这种心理上的依赖。因为家长并没有给予孩子一个独立思考、判断和行动的机会。

比如家长总是为孩子安排好一些的行程，甚至对于吃饭时吃哪样菜，吃多少都已经做好了安排，那么孩子就无须为自己的事情承担任何责任。

在极端情境下，甚至部分孩子即使到了成人后连自己吃饭是否吃饱了都无法判断，要问家长自己是否吃饱了，如果家长说吃饱了他就会停止进食。

这种情况其实是家长的责任，这些家长往往觉得孩子没有能力为自己负责，所以过度安排，导致孩子没有机会尝试独立，这其实是家长无法完成与孩子的正常分离的表现。那些“妈宝男”的背后，一定有一个过度控制的妈妈。

那么，如果产生了这种过度的依赖，我们如何才能让自己“断乳”，成为一个独立的个体呢？

1、 如果可以，了解自己依赖的原因。

比如能够意识到自己在过去被父母剥夺了自己我发展的空间，自己在逃避自己应当负担的一些责任。这会帮助我们不在把问题都归于依赖对象，认为是依赖对象未能提供支持而导致问题发生。

2、 做出一些积极的尝试。

比如自己做一些相对简单的决定。当我们能够看到自己做决定带来的效果，会让我们建立起一些自信，并更愿意尝试为自己做主。

3、 如果察觉到自我改变非常的困难，要考虑是否有依赖型人格障碍的可能性。

这需要我们求助专业的心理咨询师或精神科医生，更早的意识到自己的问题，勇于尝试改变是非常重要的。

其实适度的依赖他人是有益的，这让我们不会永远在孤军奋战，信任他人也是我们需要具备的一种能力，但过度依赖就会导致我们回避自己的人生。让自己能够完成“心理断乳”，才有机会真正掌握自己的人生。