在我们的印象里，脆弱是一个贬义的词语，这似乎代表着一个人不够坚强，不能经受挫折。今天的文章或许会让你改变一些对“脆弱”的观念。

从心理学的视角来看，在我们面对生活的风险时，更容易感受到脆弱的情绪。

大多数情况下，当风险来临时，我们面对不确定的状况，也不确认自己应对能力是否充足，最先产生的就是恐惧与不安。另外一种和脆弱相关联的情绪是羞耻感，会为自己的脆弱而感到羞耻。

不过无论是哪一种情况，脆弱情绪常常只维持很短的时间，很快就会被其唤起的心理防御所掩盖。

这是因为我们常常对脆弱有很多误解，比较容易出现的有下列的一些情况：

1、脆弱是无能的表现

如本文开头所说，大多数人认为脆弱是不够坚强，所以就意味着软弱。

但其实允许自己脆弱的人，可能反倒是那些有能力了解自己并承认自己的问题的人。

心理相对更安全的人会能够允许自己存在脆弱的一面，并在一些脆弱的时刻寻求他人的帮助，而更不安全的人反倒更难呈现脆弱的一面。

2、我可以或应该一直保持坚强

看起来坚强有时候会让我们更能保持自尊——我是一个有能力的人。

但事实上脆弱是很常见的情绪，甚至脆弱感就是活着的一部分。

即使再强大的人，也会有感觉到脆弱的时刻。因为我们并非全能，总有一些由于我们自身的限制，导致我们无能为力的时刻。比如面对艰难的挑战、亲人的离世或死亡的恐惧。

我们没办法回避脆弱，只能选择是压抑脆弱，还是正视脆弱。那些能够接纳脆弱的人在面对困难时反而更坚韧。

3、 人们是不喜欢脆弱的

害怕表现出自身脆弱的那些人往往会担心一旦暴露出自己脆弱的那一面，就会让人知道自己的弱点，也容易招人厌烦。

有些人确实在过去成长在这样的环境下，比如父母一直告诉他要变得更坚强，那些流露软弱的时刻不仅没能得到家人的安慰，反而带来嘲讽或是责难。这会让他们感觉脆弱是不能被接受的。

当然越是在安全的情境下——比如完全信任的人面前，我们相对来说更容易表现出自己脆弱的那一面。那么对于那些还不足够安全的人，是不是就应该完全抑止脆弱的部分呢？

不一定。

有时候，表现出脆弱可能到恰恰是一种拉近人际关系的方法。

在动画电影《头脑特工队》中，主人公“乐乐”（代表快乐情绪）一直想要回避另外一种情绪“忧忧”影响到自己主人的表现。

但在故事的最后，她注意到当主人受到“忧忧”的影响而表现出自己的脆弱时，反而收到了周围人的关心。这才让她意识到“忧忧”的存在价值。

在人际交往的过程中，那些能展现出脆弱的人有时候在群体中反而会受到欢迎。这种脆弱的体现会让他人感觉到这个人更为真诚。因为所有人都知道，脆弱的时刻是每个人都有的。

那些可以脆弱的人在人际交往中看起来更放松，因为他们可以让人看到自己不足的那一面。这会让其他人也放松下来，知道这个环境是不需要太多伪装的。

同时，适当地分享自己的脆弱也被认为是一种关系更深入的表现。

从社会心理学的研究中我们可以得知，人际关系卷入程度的一个标准是我们暴露程度的高低。能够暴露自己脆弱的一面，会让对方觉得我们是更信任他们的，从而也愿意更多分享关于他们自己的感受，这会推动关系的进一步靠近。

那些倾向于压抑自己脆弱的人，反而可能跟他人难以建立亲密的关系。

因为我们永远在试图展示一个无往不利的“强者”形象。这有可能让人赞叹“这个人好厉害”，但也意味着这个人永远不需要他人的帮助，无法在关系里形成一种互相依赖的互动。

人们在与这样的人接触时，可能反而会更容易感到自己无价值——我不能为这样的人做些什么，或感到对方并不需要自己。

而那些感到自己的脆弱的人在这样的人面前更容易感到羞耻，认为自己的脆弱是不好或不被接纳的，从而逃离更亲密的关系。

当然，前面也提到过，接纳自己的脆弱是我们自我接纳的重要一环。这样我们不会盲目认为自己是坚强或无所不能的。

我们承认自己有些弱点，并愿意在此基础上继续前行或适当的寻求帮助，这其实是心理更成熟的表现。

展现出脆弱的一面可能确实存在风险，但当这种情绪真实存在时，真诚地表达它可能更有利于我们获得良好的关系，也有利于我们人格的发展和成熟。