如何能够放下过去?

   “对于过去”这个词有很多的解读,对有些人来说意味着只有痛苦;过去似乎是能让人随时感到窒息、让自己陷入到无法挣脱的、怎么也跳不出来的怪圈。很多人甘愿沉浸在那种痛苦里面,似乎用这种方式惩罚自己,得到另外一种解脱。

 

  放不下过去,最主要的原因是因为你不接纳过去,不接纳过去所经历的那些有痛苦级别的人和事;可能你曾经做的每一个细小的决定,至今你都会持一种批判的、否定的、严格放大的眼光去看待他们的。你认为自己是错误的,你对自己过去的所有都是否定的,但是你不愿意放下,因为你要用这种痛苦来提醒现在的自己。

 

  在这样的一个放不下的状态里,你能收获什么呢?

 

  你收获的可能是日日夜夜的心灵折磨,可能是每时每刻的精神鞭策,也可能是在时光流动中的各种幻想。

 

  那你失去的又是什么呢? 

 

  你失去的可能是对现在生活的切实感官体验,对每天阳光、清晨、小鸟等美好事物的看见;是对生活的经营和动力以及对未来各样的的设想和憧憬。

 

  一个人的精力是有限的,如果你把过多的精力放在过去,那么面对现在和未来,你的动力就是不足的,同时你也丧失了对整个人生的判断。过去的什么样子已经不重要了,现在和未来的才是你需要把握住和筹算的。所以当你看不见、找不到、抓不住重点的时候,你的人生就日复一日的迷茫和痛苦中逐渐走向失落。

 

  那么我们该怎么办呢?

 

一、接纳你过去的种种,好的、不好的、美好的、糟糕的、懊悔的、失落的、兴奋的、收获的,这些只是你过往的一个个经历而已,立一个里程碑在那里就可以了。接纳好的自己,摒弃不好的,那么你的心理就不会因此失去失衡。

  

二、梳理一下让你最纠结的一些事件,让你最放不下的人,和他们做一个告别,告别曾经的陪伴;感谢那些事、人带给你的意义和收获,感谢他们曾经成为你人生一部分,和过往的种种做个告别。

 

三、收集过往给你带来的美好记忆的东西。每件事情的发生,都有积极方面的意义的,这些价值绝对是你未曾看到的,因为你的心里只装着痛苦,你放不下。我们就要学着换个视角看一看,这些发生的事情,它有没有积极的地方,有没有对我的人生具备指导意义的地方,有没有给我的人生提供一个更迅捷、更便利,更有指导作用的地方。当你看到这些正向能量的东西时,你才会愿意放下过去。人就是这样,拥有的看不见,只看到自己没有的;快乐看不见,总是第一时间察觉到痛苦;人性中对痛苦的感知是更敏感的,殊不知去训练自己对美好的感知,才是能让你幸福的能力。

 

四、给自己时间。放下过去,需要一个痛苦的折磨的时间,但是不论多么痛苦,不论多么折磨,你要清楚,你需要有更多正面的语言去引导自己放下。学会和你曾经病态的思维作斗争;学会和你曾经不良的习惯作斗争;学会和你曾经不自觉走进过往的狭窄通道的习惯作斗争。那么就要学会给自己时间,慢慢地进行一个蜕变。中国有句古话:欲速则不达;你挂念这些痛苦已经很长的时间,你想要去摆脱这些痛苦,绝不是一朝一夕的事情,真的也需要一点时间,要明白冰冻三尺非一日之寒。这时候可能会影响你的效率,会影响你整个人生的节奏感,没有关系,允许它的发生。

 

五、要有勇气,任何的放下,其实都相当于割断你身上的某一个链接,但是对过往的放下,其实是割掉一个毒瘤,因为它对你的未来没有美好的意义了,它给到你的是拖后腿,让你的人生更加的跌跌撞撞,让你整个人没有主心骨,让你的状态下沉,所以在和它做分离的时候,要果断、要勇敢、下刀要准要快,这样才不会那么钝痛。

 

放下过去,是给自己心灵自由,给自己创造不一样未来的机会。


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