焦虑的你,知道该如何拯救自己了吗?

网络时代,微信已经成为我们生活中不可缺少的信息来源载体,打开朋友圈,美食、旅行、美照,温馨的家庭生活,朋友们各自展露出的都是生活中很积极的一面,足不出户就都能知道。可现在有些人越来越多的退出了朋友圈,或者压根也不去看,甚至选择屏蔽一些不想看到的朋友发的朋友圈。追跟究底起来大多是因为自己内心的焦虑导致的。

 

看着别人,和谐美满,风风光光的生活场面,再想想自己的平淡,心里是有落差的。挫败感也随之而来,所以不去看朋友圈,成了很多人的选择。明明这些都是好朋友的日常,无论是生活还是工作的场景,有很多人在发朋友圈时,只不过是为了记录一下,仅仅是把朋友圈当成日记的功能,炫耀的成分是很少的,可是对于那些看到心里就比较闹心的人来说,却是很不舒服。

 

因为他们对自己现在的生活状态并不满意,但是出于现实的一些原因,无力改变还在熬着。那么朋友们相对和谐顺利的朋友圈内容就触痛了ta,也因此,ta让自己陷入烦躁之中。一切外障皆是内障的感召。

 

别人日常的这些很普通的生活,点滴琐碎,之所以让人们反应这么大,是焦虑的心态导致的这也是焦虑产生的一个原因:与他人的比较。尤其是和我们身边与自己差不多人的比较,或者是我们认为远不如我们自己的人去比较。有人说,说这个世界上最让人难以忍受的事,就是亲近的朋友比自己成功。

 

如果你留意生活的细节,注意自己的情绪变化,你就会发现有些人的生活胜过我们千倍万倍,但我们能心安无事,而另一些人一丁点儿的成功,却让我们耿耿于怀,寝食不安。

远的崇拜,近的嫉妒,我们嫉妒的往往只是和我们处在同一层次的人。

 

阿兰德波顿在《身份的焦虑》里说:社会保障了基本生活需求的时候,其实就是我们身份焦虑产生的时候,当我们看到别人拥有的更多时,当我们陷入与别人无止境的比较,我们的焦虑感就会不断打扰我们。

 

焦虑的第二个原因:是内心的不安全感。我们特别恐惧,总担心有什么事情发生。小文,海归硕士,在一线城市外企担任多年总监,算是职场老鸟了 。今年单位新来了一批大学生,里面有几个小姑娘,很漂亮,人也都很好,应该说智商情商双双在线,颇得领导赏识。她却心里不舒服了,就好像有一个声音,一直在对自己说:"如果你再不努力,再不做的很好一些,就有可能被她们所取代"。


和她一同工作了很久的同事说这件事情,同事劝她不要过分的担心,毕竟她的资历在这,不是那么容易取代的,只要她能够保持原来的频率和节奏,不出什么大的原则性的错误,她是可以保持住现有的地位,甚至可以继续在职场上升的。可是这也抵消不了她内心的焦虑和恐惧。

 

其实说到底不自信了,相对安逸的生活,让她已经不像初入职场时那么拼了。也不再利用业余时间钻研业务知识。当一个人自信心不足,安全感必然匮乏的时候,就会患得患失,总担心不好的事情会发生在自己身上,焦虑也就顺理成章成为常态。


现在社会节奏快到起飞,产生焦虑是人的本能,而如何去调节焦虑则是人需要学习的本领。当你了解到焦虑产生的实质原因,其实也就是说,当你更了解自己的时候,你才能和焦虑握握手言和。所以学着接受自己的不完美,不要再沉溺于他人的生活,不要非得要求自己一定事事做到和别人一样,只要在自己能力范围内做到最好,学会知足,内心喜悦安宁,何尝不也是一种人生的成功!

 

下次再感觉烦躁焦虑的时候,记得做个深呼吸,尽量屏蔽周围的杂音,关注自己的感觉和自己的内心进行对话,看看自己到底是因为什么而焦虑?如果是因为自身的能力不够,就要去付出时间和精力,努力的成长自己,当自己足够强大,就不惧任何突如其来的变化,战胜焦虑,自然也不在话下。


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