网络时代，微信已经成为我们生活中不可缺少的信息来源载体，打开朋友圈，美食、旅行、美照，温馨的家庭生活，朋友们各自展露出的都是生活中很积极的一面，足不出户就都能知道。可现在有些人越来越多的退出了朋友圈，或者压根也不去看，甚至选择屏蔽一些不想看到的朋友发的朋友圈。追跟究底起来大多是因为自己内心的焦虑导致的。

看着别人，和谐美满，风风光光的生活场面，再想想自己的平淡，心里是有落差的。挫败感也随之而来，所以不去看朋友圈，成了很多人的选择。明明这些都是好朋友的日常，无论是生活还是工作的场景，有很多人在发朋友圈时，只不过是为了记录一下，仅仅是把朋友圈当成日记的功能，炫耀的成分是很少的，可是对于那些看到心里就比较闹心的人来说，却是很不舒服。

因为他们对自己现在的生活状态并不满意，但是出于现实的一些原因，无力改变还在熬着。那么朋友们相对和谐顺利的朋友圈内容就触痛了ta，也因此，ta让自己陷入烦躁之中。一切外障皆是内障的感召。

别人日常的这些很普通的生活，点滴琐碎，之所以让人们反应这么大，是焦虑的心态导致的这也是焦虑产生的一个原因:与他人的比较。尤其是和我们身边与自己差不多人的比较，或者是我们认为远不如我们自己的人去比较。有人说，说这个世界上最让人难以忍受的事，就是亲近的朋友比自己成功。

如果你留意生活的细节，注意自己的情绪变化，你就会发现有些人的生活胜过我们千倍万倍，但我们能心安无事，而另一些人一丁点儿的成功，却让我们耿耿于怀，寝食不安。

远的崇拜，近的嫉妒，我们嫉妒的往往只是和我们处在同一层次的人。

阿兰德波顿在《身份的焦虑》里说：社会保障了基本生活需求的时候，其实就是我们身份焦虑产生的时候，当我们看到别人拥有的更多时，当我们陷入与别人无止境的比较，我们的焦虑感就会不断打扰我们。

焦虑的第二个原因：是内心的不安全感。我们特别恐惧，总担心有什么事情发生。小文，海归硕士，在一线城市外企担任多年总监，算是职场老鸟了 。今年单位新来了一批大学生，里面有几个小姑娘，很漂亮，人也都很好，应该说智商情商双双在线，颇得领导赏识。她却心里不舒服了，就好像有一个声音，一直在对自己说:"如果你再不努力，再不做的很好一些，就有可能被她们所取代"。

和她一同工作了很久的同事说这件事情，同事劝她不要过分的担心，毕竟她的资历在这，不是那么容易取代的，只要她能够保持原来的频率和节奏，不出什么大的原则性的错误，她是可以保持住现有的地位，甚至可以继续在职场上升的。可是这也抵消不了她内心的焦虑和恐惧。

其实说到底不自信了，相对安逸的生活，让她已经不像初入职场时那么拼了。也不再利用业余时间钻研业务知识。当一个人自信心不足，安全感必然匮乏的时候，就会患得患失，总担心不好的事情会发生在自己身上，焦虑也就顺理成章成为常态。

现在社会节奏快到起飞，产生焦虑是人的本能，而如何去调节焦虑则是人需要学习的本领。当你了解到焦虑产生的实质原因，其实也就是说，当你更了解自己的时候，你才能和焦虑握握手言和。所以学着接受自己的不完美，不要再沉溺于他人的生活，不要非得要求自己一定事事做到和别人一样，只要在自己能力范围内做到最好，学会知足，内心喜悦安宁，何尝不也是一种人生的成功!

下次再感觉烦躁焦虑的时候，记得做个深呼吸，尽量屏蔽周围的杂音，关注自己的感觉和自己的内心进行对话，看看自己到底是因为什么而焦虑？如果是因为自身的能力不够，就要去付出时间和精力，努力的成长自己，当自己足够强大，就不惧任何突如其来的变化，战胜焦虑，自然也不在话下。