接待了很多来访者，大家都面临着同一个问题：总感觉自己在婚姻或者是恋爱关系里得不到被爱，

总认为对方不爱自己，会反复去猜测求证，导致关系陷入僵局状态。

   根据多年从事心理咨询工作的经验来看，这种在恋爱、婚姻关系里总认为对方不够爱自己困惑非常多，他们总会想尽各种办法去求证，对方到底爱不爱自己，越去求证就越会觉得对方就是不爱自己，于是开始陷入各种怀疑、猜忌的状态，最终得到一个自认为最真实的答案：就是对方真的不爱我了，于是做出一些令人遗憾的决定。

那么，是什么原因会让你总觉得“他是不是不爱我了”呢？主要有以下3个原因：

1，你和他爱的标准不一样

这是一个感受不到被爱的主要原因。因为你和他生活环境的差异性，你们感受爱的能力不同，你和他对待爱的标准不一样。比如你觉得，要天天对你说“我爱你”才是爱，那他却认为只要陪在你身边了就是爱；比如你觉得他今天回你信息回迟了，就是不爱了，他却认为很忙，信息回迟了也没什么大不了的；比如你觉得婚后应该要开启浪漫的生活了，他却觉得婚后是要平淡的过日子了......是不是在你生活中，这样的情况比比皆是呢？认为对方很难Get到你想要的，于是开始各种脑回路打开，得出一个真理：“没错，他就是不爱我了，他就是不在乎我了”，从此陷入焦头烂额的困惑之中无法自拔。

2，你的安全感不足

当你因自身安全感不足时，你总会不自信，什么事情都会往负面去想，甚至会自卑，觉得自己不会得到被爱，从而就想从他身上获取到让你觉得足够安全的能量，于是你会患得患失，把所有心思都用在对方身上，开始过度去关注他，殊不知，你越是把对方束得紧，他就越想回避，这就会让你们的关系变成典型的追逃模式，你追、他逃，你抓狂、他无视，最后让你歇斯底里，攒足失望，关系到无法挽回的局面。能理解我们内心对安全感的渴望，但婚姻恋爱会因为缺乏安全感，而逐渐丧失它原有的秩序，你安全感的缺失，会让你和他步入不健康的相处模式里，逐渐走向破裂。

3，依恋人格特征：焦虑型

你总是对婚姻恋爱关系感到焦虑和紧张，会常常需要爱人通过表达肯定的爱意来消除这种焦虑感，你很难独处或者是保持单身，不会轻易相信别人，哪怕是很亲密的人；如果你有这些特征，那可能就属于焦虑型依恋人格。

焦虑型依恋人格的你如果遇到他没有时时刻刻对你表达爱，你会认为那就是没有在爱。你会忍不住经常问他，你怎么不会我信息啊，有没有嫌弃你，对自己是怎么看的；或者，在他很久没理你的时候，你会问他为什么不理你啊，是不是不爱你了，在争吵过后，也可能会问他现在还爱不爱你。

你无法确认爱的恒常性，需要他每天每个小时去证明，去把爱说出来，才能确认自己被爱着。但这样对爱人来说，却是一种压力，因为他不是心理学家，他并不懂得你的人格特征，时间久了，他就无法迎合你，他觉得不特意去说，就是默认还是像之前一样爱着，但是现在需要不停想办法让你相信，要应对的你各种试探和考验，没有一段时间是轻松的，到最后，他也会渐渐觉得很累，觉得你太粘人，对你渐行渐远，到最后就会正如你所想的那样，他不想再爱了。

你是否经常也会有“他不爱我了”的想法呢，欢迎在评论区留言探讨哦。