对于一段感情，我们都希望双方能认真对待，开始应该是欣喜的互相奔赴，分开也应该是慎重考虑后的祝好告别，即便没能如一开始所想的走到最后，最好都不要带着怨恨的恋爱心理去结束一段关系—在我们的美好想象里，爱情应该是一种滋润。

而有些人面对一段出现相处问题的感情，却不会主动去面对问题或是商量结束，而是采用冷暴力的方式，试图在自己不用承担“提出分手”的压力的情况下，让这段感情自然而然的结束，在这段期间，自己也能心安理得地作为这段感情的“受害者”，告诉自己“错不在我”。殊不知，这样的处理方式往往会对遭受冷暴力的那一方承受很大的心理压力，产生深深的自我怀疑和责备，对亲密关系失去信心。

如果你经历冷暴力分手，一般会包含以下几个过程：

首先，对方会突然对你变得冷漠，毫无理由地，你感觉对方找你的次数变少了，亲密沟通没以前多了，也常常需要你主动去开启一段对话，偶尔对方的主动也只是暂时的热情，然后又变冷淡了。

一段时间后，你开始问对方“发生了什么，是不是我哪里做得不好？”对方也不会告诉你自己的感受和想法，只是说“是你想多了，最近我压力有点大”之类安慰你的话，告诉你不要多想。

可能你们的关系会稍微缓和一些，但不会持续几天，就会变得比之前更加冷淡，如果你不主动联系对方，对方基本不会找你。你发过去信息，会很久才收到回复，对方找你的次数和频率比以前更少了。这时候你不禁思考，到底自己做错了什么？你们的关系到底怎么了?你该怎么办？一连串的问号压得你喘不过气，情绪起伏变得很明显，但当对方没有明确提出分手的时候，你也没有很想要分手的想法。

终于，你受不了了提出分手，对方会象征性的挽回你，请求你给个机会，你心软了，觉得当初的感觉还能找回来，但是没想到关系缓和的时间短到让你不敢相信，怎么又回去了呢？

接下来的相处更是毫无生气，以前还会回复的消息渐渐不回了，你主动联系也得不到对方的回应，这让你的情绪变得更加不稳定，但你也能想到，你所经历的难受，对方是不知道的，也是不关心的。

最后你们会以你提出分手，对方保持沉默结束。

会使用冷暴力分手的人，基本上都确定拥有一种不敢面对问题和不敢承担责任的特质，对待感情的不认真态度也预示着不管对于任何一个爱人，他们都无法真正地打开心扉去了解和爱对方。

如果你经历了冷暴力，及时脱离，对方不值得你付出任何一丁点爱。