人们对抑郁症的认知，其实是存在很多误区的。很多人认为内向性格的人容易会抑郁，而性格开朗的人是不会患上抑郁症的。

大多数人认为性格内向的人，他们有什么烦心事儿，不喜欢和别人说，总喜欢把情绪憋在心里，时间长了才会导致抑郁症。那如果性格外向，乐观开朗，能把负面情绪宣泄出来，说出来就不会抑郁了。可事实上，在抑郁症的人群中，有很多是公认的开心果，他们以前也曾性格开朗，爱说爱笑，还会充当知心姐姐的角色，去开导别人，劝别人。而现在呢，他们自己却深陷抑郁，无法自拔，所以说抑郁和性格内向外向

其实并没有本质上的关联。

在平常生活中，有很多性格开朗的人是不能接受自己得了抑郁症的事实，他们会说从来没有想到自己会得抑郁症，他们会认为自己性格很好，怎么会抑郁呢?这让他们觉得自己很失败。其实抑郁只是人生的一种状态，它不代表过去，也不代表将来，接纳才是改变的开始。

李老师曾在战胜抑郁的书中这样写道，我放下过去的我，不需要总以他人对我怎么看来评价我自己，我也不再需要总想着事事做得完美来证明我自己。人生的真理是爱自己，接纳自己。

抑郁症会影响到患者的情绪，进而导致身体出现症状，而当患者情绪平稳后，这些症状也就消失了。因此，大多数患者通过会选择通过药物老控制情绪，因为药物快速且有效，但同时药物也会带来很大的副作用，比如头晕，记忆力下降，反应迟钝等，因此，抑郁症治疗不能依赖药物来控制情绪，还要找到其他方式去平衡情绪，例如誓言法和观息法。誓言法可以从潜意识改变我们的思维模式，改变原有的不健康观念。而观息法，则可以让我们的心得到净化，提升我们的平等心，放下过去的执着心。除此之外，还需要改变生活习惯，例如按时起床和睡觉，每日的三餐一定要按时吃，每天有时间的时候要出去散步等等。

细节决定成败，要拜托抑郁症，除了接受专业的心理咨询和康复训练外，更要注意生活中的细节。细节加上正确的方法，不论是性格外向还是内向的，都是可以战胜抑郁症，遇见更好的自己。