心理亚健康的5个表现 欢迎对号入座

根据世界卫生组织对健康四位一体,即躯体健康、心理健康、社会适应性健康、道德健康四位一体的全新定义,心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征,如性格、喜好、情感、智力、承受力等等造成的健康问题,是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率,甚至产生自杀念头等。

心理亚健康的表现有:第一,记忆力下降,注意力不集中,在日常生活和工做中总是忘记些事情,有时可能转眼就忘了接下来要做的事或者忘记自己想做什么,并且时常走神。第二,思维缓慢,反应迟钝。有时候跟别人想聊些话题时,突然大脑短路,不知道怎么说,自己做事时总是慢半拍。第三,自己总是处于坏的情绪当中。在日常生活中,心理亚健康的人即使没什么事打扰他,心情也会因为自己的胡思乱想而情绪不正常。时间长了抑郁,烦躁,强迫等心理问题就会出现。第四,就是没有安全感。自己在一个人在家时,总觉的家里可能藏着一个要害你的人,然后查看柜子,床底所有可能藏人的地方。第五,不自信。总是对未来忧虑,喜欢独处,回避社会.

对于心理亚健康的调试方法也简单。多出去走一走,呼吸新鲜空气,屋内保持通风,除工作外,可以找自己喜欢做的事情去做,例如运动,学习一些知识,看看书等,让自己有事可做,不能长时间让i自己闲在那,避免胡思乱想。

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