心理咨询明明帮助了很多人，你都这么严重了为什么不愿意试试呢？

可能有朋友这样跟你说过，但你知道自己不想去背后的原因是什么吗？我们今天就这个问题来探索一下，以及聊聊如何正确的找咨询师。

“当我深处谷底，心理咨询像是一根悬在半空的绳索，我唯一可能抓着它往上爬，可我却迟迟不敢去尝试它，因为害怕它不能带着我到想去的地方。这样的话，我真的无计可施了。” 

这是一位来访者下定决心试试咨询前真实的内心写照。在下定决心联系咨询师前，相信很多来访者都是抱着如此忐忑的心情，在经历了反复而深刻的思想斗争后，最终意识到如果再不试试心理咨询，问题只会越来越糟糕的情况下，半推半就才鼓起动力说出“你好，我想做心理咨询”的表达。

不同的人想尝试咨询都出自不同的目的，有好奇心理咨询是什么的、正在亲身经历痛苦的、内心对未来充满疑惑的以及带着过去的伤疤艰难度过每一个孤独时刻的。相同的是，我们的内心都希望自己能变得更好，但也请原谅，敏感的内心也会偶尔想着退缩。正如沙漠中的人对于水壶里最后一口水会能多晚喝就多晚喝，不到万不得已是绝不会饮下去一样，如果现实情况已经糟糕透顶，你已经尝试了很多方法却无从改善，在得知心理咨询可能（只是可能，而不是一定）有效果的时候，你会将它作为最后一根稻草赶紧抓住吗？我想不会的，你会很担心它会像其他尝试一样突然断掉了，让你再次落回生活的谷底，而这次，像是宣判死刑一样，你真正陷入了无计可施、再也没有什么方法能把你拉出来的境地。

如果你也是这种想法，或许可以听听我的建议。

首先，放下对心理咨询的期待，把它仅仅作为一种带有可能性的尝试。在你知道自己的困扰可能有些严重、遇到的咨询师的专精方向可能与你的困扰有些不同的情况下，不用把心理咨询当做最后一根稻草，因为心理咨询本身就是一种探索，对现状和可能解决方案的交流和思考，如果与咨询师匹配的话，或许可以得出一些灵感，找到可以做出的尝试，如果不匹配，再给自己一些尝试的机会就好了。

其次，相比于“我需要有个人告诉我怎么做”，带着“我有个困扰想找人聊聊”的认识或许更能让咨询师有针对性地帮助你。心理咨询对你的帮助，引导意义是远大于为你提供建议的，你可以这样想，你亲身经历了一切却没找到应对方法，而只是从你口中听到了过程中一小部分经历的咨询师有多大可能性可以准确无误地提供出完美的应对方案呢？

所以，先告诉自己，我只是去聊聊，如果能从交流中找到应对方法就更好了。