在日常与人交往中，你是否会特别在意别人对自己的评价和看法，害怕自己的言行举止被别人嘲笑或批评？害怕自己的缺点或不足被别人发现，因此回避一些敏感的话题或是避免展示自己的真实想法？害怕跟人说话导致手心出汗、心跳加速、面红耳赤，反而让自己更加慌乱不安？或是常常对自己的表现过度批评和否定，认为自己做得不够好？

如果有，那你可能是有一点社交恐惧的倾向了。

在我们的生活中，人际交往几乎每天都在进行，无论是在工作场所还是社交活动中，我们都需要与人交往和沟通。然而对于一些人来说，社交焦虑可能会成为他们人际交往中的一座大山，明明内心很想主动些想法想要表达、有些人想要结识、有些话题想要参与，但就是握紧双手停在原地不敢上前。

如果想要改变害怕社交的性格，可以从以下几个方面去尝试：

首先，学会认识并接受自己的情绪，并了解社交焦虑的来源。很多时候，社交焦虑的症状是由内心的不安和恐惧所引起的，起源可能是过去在人群中出丑、被拒绝的经历，学会接受和面对自己的情绪，是克服社交焦虑的第一步。

其次，主动学习并实践社交技巧，可以通过与要好的朋友真人模拟和角色扮演来锻炼社交技巧，如模拟社交场合、练习与陌生人交流等，演练对方可能会问的问题，以及自己如何进行言语或肢体上的回应等等。当你感觉对某些话题比较有把握、或是掌握了一些聊天技巧后，可以先从一些小的社交场合开始，从熟悉的人到不熟悉的人再到完全陌生的人逐渐增加难度，带着真诚的态度尝试与对方互动，可能会有一些人拒绝你，但请相信，更多人是乐于交流的。

最后，保持积极的心态对于克服社交焦虑非常重要，如果你无法很好地缓解对主动与人交流的担心和不安，可以通过积极的自我暗示和放松技巧来保持积极心态，如深呼吸、冥想等。如果觉得自己无法独自克服社交焦虑，可以试着寻求专业心理医生或咨询师的帮助，或者寻求亲友的支持和理解。

克服社交焦虑需要一定的时间和努力，但是只要坚持不懈，你一定能够摆脱这个困扰，并享受到与人交往的乐趣和收获。