你是否感觉自己是一个敏感的人，是否因为别人的一个无心之举而怀疑过自己，是否因为别人的一句话而心情沮丧，又是否因为没有做好一件事而感到万分愧疚。当卸下一天的疲惫躺到床上准备入睡时，闭上眼睛脑海中就会浮现一天中对自己产生负面情绪的画面。从而导致辗转反侧，无法进入睡眠，第二天也没有充分的精力来应付工作与生活中的琐事。由此陷入一个恶性循环。

在生活中我们常常能听到人们这样说“我觉得我好容易受他人的影响，有点过于在意人家对自己的看法了。”

大家或多或少都会有些这种感受，适当的这种感受是正常的且对我们有所帮助的，但是当这种感受如果过于强烈过于频繁，可能会导致我们一直心情沮丧，也有可能会影响到自身的工作生活、人际关系等。更为严重的可能变成心理疾病如重度抑郁症，重度焦虑症、厌食症等。但是敏感就一定是不好的吗。并非如此，敏感型人格还存在着一些优点：如有很强的共情能力，更能发现他人的心理状态、很能够理解他人的感受，因此也更有同理心。也有很强的自我反思能力、

面对自己的过于敏感，我们应该如何正确认识这种情况，又该如何改善这种情况呢？首先我们可以适当的给自己一些心理暗示，在出现上述的情况时，我们可以试着告诉自己，别人没这个意思；即使做的没那么好也不要紧，做成这样已经很棒啦！也可以努力树立一个信念：最重要的是自己的感受，别人怎么看你怎么评价你其实都没自己的感受重要。当我们穿着自己喜欢的衣服走出去，即使获得了别人不好的评价，也不要因此产生负面情绪，只要自己喜欢，一切都是值得的。

每个人都是独立的个体。我们不可能让所有人满意，如果是为了让所有人都对自己满意而活，从而忽略了自己的感受，那就有些得不偿失了。每个人都是自己生命中的主角，我们应该为了让自己满意而活。

树立了这样的观念之后，在面对他人的一些评价时，我们便能够坦然处之：我就是这样的自己，可能没那么完美、可能没那么优秀，但我已经努力让自己成为更好的更优秀的自己了！