提到压力这个词，相信我们大家都不会陌生，我们或多或少都有过压力的体验。压力还有一种叫法是应激。我们平常都会说：“哎呀我感觉压力好大啊！”。一般是在遇到一些变动、做一些选择的时候会产生这种感觉。比如中高考前夕、填志愿，会感到很有负担感到很害怕自己考不好、或者在做某一个项目时、准备面试时等。

在遇到压力时，我们总感觉有块大石头压在自己的心上，沉甸甸的，让人喘不过气来，茶不思饭不香、睡觉也睡不安稳。仿佛对一切都丧失了兴趣我们也常能看见因为感到压力而崩溃大哭的人。难道我们就要这样放任压力将我们淹没吗？产生压力不可避免，因为我们不可能对所有事情都胸有成竹，也不可能都有十足的把握去做到每一件事。那么我们是否能与压力和解呢？

知己知彼，百战不殆。我们只有在了解压力是什么，我们在什么情况下会产生压力。才能正确面对压力带给我们的各种影响、与压力和解。

什么是压力呢？从心理学角度看，压力是压力源与压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程，即心理压力。这是很学术的一句话，让它变得直白一点就是，对感到会威胁自己身心的刺激即压力源所产生的一种负性情绪。

那什么是会威胁自己身心的刺激呢？对于我们大多数人来说，可能最常见的就是升学、求职、情感、身体健康方面遇到困难和麻烦、存在经济困难、人际交往困难等。除了这些实事之外，还有认知方面的可能会给人们带来压力。比如遇到一件自己无法理解的事，或者用自己过去知识经验无法解决的事情等。

对于压力，我们也常能听见一句话，“没有压力就没有动力”，也就是压力其实是能给我们带来动力的。压力好像一股力量，推动着我们往前进步、去学习、去做一些自己没那么擅长的事。也让我们更仔细、在人生道路的选择上更谨慎。也就是说压力所给我们带来的不全是不好的东西。

那么我们在感受到压力很大的时候，可以做些什么去缓解呢？相信大家都听说过解压这个词，每个人可能都有适合自己的解压方式，比如：运动、购物、睡一觉等。我们可以多做一些尝试去找到适合自己的解压方式。还有就是也可以多找父母、朋友、老师、或者自己写日记的形式，来抒发自己难受的情感。