人口老龄化是当今中国社会面临的一个和严重的问题。据统计，截止2022年末，我国六十岁及以上老年人规模已达2.80亿，占全国人口的19.8%。中国国家卫生健康委员会老龄司司长于2022.9.20日表示，2035左右，中国60岁及其以上老年人口将突破4亿，进入重度老龄化阶段。

什么是老龄化？简单来说就是一个社会中的老年人所占比例越来越多。当然随之而来的也造成一些问题。人口老龄化也引起了国家的极大重视，国家也积极采取各种措施来应对，除了国家之外，我们作为个人又能做些什么来帮助保证老年人的身心健康呢？

那我们具体能做些什么呢？家里有老年人的，其实陪伴是必不可少的。对老年人多一些关心和耐心都是基础的。除了老年人身体问题，同样重要的老年人的心理问题也不能被我们忽视。我们常能见到一些老年人因为一些疼痛去就医，但是检查之后发现没有什么器质性疾病，有的其实是功能性疾病。包括老年人可能会遇到失眠的问题，包括自我效能感低等。我们也能多鼓励老年人多培养自己的兴趣爱好比如养花、养小动物、看书、做一些舒缓的运动等。也可以鼓励老年人多出去走走多交一些朋友不要总是封闭在家。同时也要注意老年人身体状况，遇到不适及时就医。

除此之外老年人还会有抑郁症等问题，老年人出现抑郁症是非常值得引起我们重视的，为什么说老年人的抑郁症非常值得引起我们的重视呢，因为根据研究表明，老年人的抑郁时间持续的更长，并且由于老年人的生理机能的一些减弱，抑郁对老年人的会产生更多的对身体的负面影响。比如出现消化不良、头痛失眠等。更有严重的甚至会出现假性痴呆、出现幻觉等。并且老年人在遇到这类情况其实是更手足无措的，因为他们可能意识不到这是抑郁症的表现，而把其认为是老了的体现。并且他们也不知道其实是可以有专业有效的解决方案的。这时候其实是需要我们多用心去观察老人的状态的。

对于我们除了自己去查询一些相关方面的资料之外，专业的事交给专业的人，我们也可以去求助专业的精神科或者一些心理咨询师去寻求帮助。