大家是否有过这种情况？明明计划好的事，却迟迟无法下手，总要拖到实在不行才叫。或者有人盯着你、有人来催你，你才开始着手。第二天要交的任务，前一天凌晨才开始疯狂赶工，体会这种与时间赛跑的感觉？

现在的大家都很有自知之明，早早给自己确诊了拖延症，更严重的给自己确证了拖延症晚期患者。这说明大家知道其实是自己身上其实是存在这样的问题的。但是有心无力却不知道怎么改变。

拖延症，做事喜欢拖拉，为什么我们会产生拖延症呢？其实针对不同的人有不同的成因，其背后的心理机制与解决办法也是不同的。心理专家根据根据一些规律来将拖延症进行了一些分类。都有哪些类型的拖延症呢？有一种类型的拖延症是因为当事人太追求完美，而导致拖延？大家可能感觉很奇怪，这两个看起来八杆子打不着一瞥的人格特质为什么能扯上联系？从事这方面的心理学家是这样解释：完美主义的人往往希望自己的作品是完美的，所以在过程中，他们总是希望尽可能完美的处理每一个细节，这样之后导致他们的工作量特别的大，并且如果遇到他们无法满意的情况，可能任务进度就会停滞不前，最终导致整个任务进的缓慢，然后造成拖延。其实不难看出，适当的完美主义、拖延其实是有益与我们的工作的，但是太过完美主义，可能就会造成在一定时间内任务完成不了。

还有一种类型的拖延症相对于更常见，是由于我们害怕在接下来要做的工作或任务中碰壁，所以我们迟迟不愿开始工作。我们内心深处见不到的地方告诉自己如果开始做这项任务就会碰壁，遇到很多困难，会产生挫败感。所以我们不由自主抗拒开始这项工作，于是一拖再拖。其实这也反应了我们的一种不自信，觉得自己没能力克服这些困难。那么要怎么解决呢？有心理学家想出了一个好办法，直面自己的负性情绪，直面自己的恐惧，体会自己的恐惧，然后告诉自己其实也没那么难，我们能做好。每次自己下意识想要逃避的时候，告诉自己逃避解决不了事情，不如早些开始动手。

其实适度的拖延症其实是正常的，但是当拖延症太过严重导致影响力自己的生活工作与学习，我们就需要通过一些手段来改善自己的这种行为。