“情绪”是什么？它在我们生活中再常出现不过。但我们真的认真思考过这件与我们息息相关甚至习以为常的事吗？

有一句话是这样讲：情绪是健康的最大杀手。或者换句话说：最好的养生是控制情绪。

也许你会说，人是感性的动物，人之所以是人正是因为人有情绪，如果情绪都能被控制，那人不就成了机器吗？其实不然，情绪其实就是我们在面对外界环境时产生的一种反应，它出发于我们自身，所以也能够被我们所控制。注意，此处提到的控制并不是压抑，而是疏导排解负面情绪，努力留住正面情绪。情绪的好坏直接影响着人们的身心健康。因此，控制情绪是保持身心健康的重要方法之一。

首先，稳定的情绪可以让人们更加平静地面对生活中的各种问题。当我们遇到困难时，如果我们情绪不稳定，就会更容易加重焦虑、抑郁等负面情绪。而这些负面情绪会直接影响到我们的身体。中医上讲，大喜大悲等等都对身体不好，会破坏机体的平衡，伤害五脏六腑；而现代科学讲，负面情绪会影响人体激素水平，抑制让人愉悦的神经因子。在心理学中，有一个名词叫做“躯体化症状”，即负面情绪过多时，可能导致失眠、身体各种部位痛、食不下咽等等症状。这正体现了我们的情绪对身体的表征化影响。况且，情绪不稳定时，我们没法做到冷静地分析问题、解决问题，就可能导致情况恶化，造成恶性循环。因此控制情绪对我们有着非常重要的现实意义。

其次，稳定的情绪可以让我们更加愉悦地生活。当人处于愉悦的情绪状态时，身体会分泌出一些有益于身体健康的物质，比如内啡肽、多巴胺、血清素等。这些物质不仅可以缓解我们的压力，让我们感到放松，还可以促进身体免疫力的提高，预防疾病的发生。所以“笑一笑，十年少”是有一定科学道理的，是不是很神奇？

最后，稳定的情绪还可以让我们更加自信地面对生活中的挑战。当我们处于自信的情绪状态时，就会更加勇敢地面对各种困难和挑战。这样不仅可以提高工作效率，还可以增强自己的竞争力。所以，在当今社会中，稳定的情绪也是非常重要的能力。

“最好的养生是控制情绪”，这句话并不是空话。只有控制好自己的情绪，才能保持身心健康，享受美好生活。