你是否每隔很短的时间就要将手机打开看一圈，检查每个社交软件，看看是否有朋友给你发了些什么信息、向你发出了什么邀请、或者每隔很短的时间就看一下朋友圈？亦或者会看看这个世界上又发生了什么重大事件？并且不每隔一段时间打开手机检查一下，就会感到焦虑、感到揣揣不安？上述症状被称为错失恐惧症。错失恐惧症：特指那种总在担心失去或错过什么的焦虑心情，也称“局外人困境”。具体表现为无法拒绝任何邀约，担心错过任何与有助人际关系的活动。

随着网络技术的发达，我们应用手机来进行生活、工作、学习、社交、娱乐等等，似乎没有了手机我们就无事可干。与同事、家人、朋友联系也基本大多数是通过手机来进行，如果没了手机，我们仿佛与这个世界断了联系。

由此可见手机确实是一个对我们生活很重要的工具。但是，是否意味着我们，一段时间不看手机我们就能错过很多事情，很多消息呢？“从前的日子变得慢，车、马、邮件都慢”这是一首现代歌中的歌词，讲述的就是在互联网与手机等电子产品没那么发达时，人们沟通很缓慢的情况，其实互联网技术也就最近三四十年才发展的迅速，之前的人们的信息沟通也好、人际交往也好基本是靠报纸、写信等方式，可以说在传递和传播效率上是远远比不上现在的，但是我们不难发现那时候的人们也没有活的那么的痛苦。从这个角度是否能从一定程度上缓解错失恐惧呢？

其实现如今我们基本随时随地就能获得大量的信息，大量信息的涌入有好处，当然也有坏处，所谓“花花世界迷人眼”，我们有时会过度注重信息本身，而忽略了信息带给我们的价值。就像错失恐惧症的患者那样，他们觉得自己会错过一些很重要的信息，但其实，真正对我们每个人重要的信息又有多少呢？其实并不是很多，人们总喜欢对一些不会发生的事情过分担心，导致陷入精神内耗，但其实有些是完全没必要的。包括其实有的手机是存在免打扰模式的，既然出了这个功能，那么就有其存在的意义，我们猜想是否有人也会恰好与信息涌入相反的、恰恰厌烦信息的大量涌入。

面对大量信息的随手可得化与大量涌入化，真正重要的其实是分清楚到底哪些才是有价值的、对自己有意义的。