谈到心理咨询，大家可能都有所耳闻，但是了解的也可能只是知道它的存在以及它是为了帮助我们解决一些自己无法解决的心理问题的。有的人可能会认为去心理咨询室找心理咨询师仅仅只是找他倾诉一下，跟他简单的聊几句，以此来起到帮助的作用。但是真的如此简单吗？如果仅是如此，那么似乎我们身边可能总会有其他人可以让我们倾诉，并且可能还是免费的，那么我们为什么还要找费尽心思花钱来找一个心理咨询师呢？那一定存在他的理由。每位来访者在初次与心理咨询师进行沟通之后，往往咨询师会根据本次沟通内容来制定之后的方案。当然这些方案并不是咨询师拍拍脑袋、天马行空的就想出来的，而是要根据有效的、专业的方法再结合来访者的具体情况制定的。

那么下面就让我们来介绍几个心理咨询所用的专业的心理学方法。首先是系统脱敏法，是由南非精神病学家提出的一种方法。所谓脱敏，就是摆脱敏感，这里的敏感并不是我们所说的性格敏感的情况。而是我们的使我们的来访者感到害怕、紧张、焦虑的情况，往往这种紧张、焦虑、害怕是会影响我们正常生活的。而系统脱敏法通过主动为来访者创造这种特定的情境，然后在咨询师的引导下来访者进行放松等使得来访者逐渐对这种情景不再害怕。举个例子来说，可能有的学生因为对考试过于紧张而导致出现肚子疼等情况无法正常进行考试、总是不能发挥自己的全部水平。这时候我们的咨询师就会给来访者营造一个考试的氛围，然后在这个氛围中，咨询师引导来访者说出自己的紧张，用一些方法让来访者放松，从而逐渐对考试这一情境不再紧张，从而达到“脱敏”的目的。当然上文所说只是简单的概括，具体的咨询过程还有其他很多细节。

“理性情绪疗法”，由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出。这种疗法基于一个假设便是一些引起我们无法调理的情绪问题的、使我们感到沮丧或者愤怒等的原因，不是事件本身，而是我们对于该事件的不正确的看法与评价，即我们的认知。要想使我们的情绪得到调理就需要在咨询的过程中逐渐纠正我们的不正确认知。

除了上述两种方法之外还有许多其他方法，正是由这样一个个专业的心理学方法才使得我们的心理咨询能够对来访者起到治疗的作用。