整天胡思乱想的你 知道自己为什么会焦虑吗?

随着现代生活节奏的加快,大家的压力越来越大,似乎焦虑已经成为一种常态。焦虑症患者也越来越多,焦虑症给患者的生活带来了极大的不方便,也给患者造成了极大的痛苦。1980年,DSM-III首次提出了焦虑障碍。至此,大家对焦虑症有了更清晰的认知,也有一些方法,不管是从药物治疗方面还是心理治疗方面,都有了一些解决方案。

在准备一项很重大的考试时,我们往往会很焦虑,可能会失眠、会茶不思饭不香,担心在考试中失利。除了自己焦虑之外,自己的父母可能也会为此感到焦虑。除了这种重大事件之外,我们也会因为一些小事而焦虑,比如感觉天气似乎要下雨,但自己却没有带伞;在老师提问前,因为害怕老师抽到自己不会的题目而焦虑;在遇到一个新朋友时,害怕自己在他面前说错话或者没有留下好印象而焦虑等等。通过以上例子,我们发现焦虑似乎是指向未来的,确实焦虑这种情绪状态,常常表现为对未来的过度担心。


这无疑是一种痛苦的体验,但适当的焦虑其实是能够帮助我们更好的面对一些的挑战的,在考试前焦虑,在一定程度可以帮助我们好好准备考试。但若是过度焦虑可能会让我们在准备考试时无法集中注意力,总是想到一些负性的东西,降低我们的复习效率,最后真的没有考好,之后的每一次考试都会如此,于是成为了一个负性的循环。

  在阅读完一些焦虑症患者的病例之后,我们发现,焦虑症患者似乎总是、持续性的焦虑,并且即使知道这样是不对的,但是仍然无法停下自己焦虑的心,总爱胡思乱想。其实我们有焦虑是正常的,但是当焦虑过度那就会给我们带来一些很不好的情绪体验。当然并不是焦虑就是焦虑障碍患者,当这个焦虑持续一段时间,并且对患者的生活等都来了影响,并且在专业的精神科医生诊断之后,才能被确诊为焦虑症。研究发现,持续性的焦虑不接受治疗之后,会对我们患者的大脑造成一些损伤。除此之外,当焦虑症太过严重,也可能产生产生一些躯体上的感受,比如胸闷、喘不过气等。


  关于焦虑症的成因,其实是复杂的,往往与患者本人的人格有关,我们都听过一句话“皇帝不急急死太监”,往往这样的人似乎更难得焦虑症。除此之外,在经历一些重大创伤后,也有可能患上焦虑症。

微信扫一扫
打开心灵密友小程序免费问