提到健康，大家首先想到的一定是身体健康，无病无灾。但是我们似乎发现，健康不仅仅指的是身体健康，也包含着心理健康。其实早在1948年，世界卫生组织（WHO)成立之初的《宪章》中就指出“健康不仅是没有病和不虚弱，而且使身体、心理、、社会功能三方面的完满状态。

毫无疑问的是身心关系息息相关。我们对此都深有体会，在身体健康出现问题时，貌似心中总是有事，导致茶不思饭不香。由此会引发失眠、焦虑、抑郁等情况。这便是身体健康引起的心理健康问题。

同样心理上的不健康也会导致身体情况出现问题，结合自己的经历发现，在高考前夕，大家都感到很紧张，并且当时正值夏日，在炎热和温度的双重因素下，由于太紧张了导致吃不下饭，于是开始暴瘦，导致身体机能出现问题。包括对于老年人来说，有的老人因为太想念自己的孩子，会导致头疼、身体疼等类似情况。出现功能性损伤但并没有出现器质性损害。

除此之外，有研究表面在生病时，如果我们抱着一个良好积极乐观的心态那么我们在进行身体恢复时也能好的更快。心理学上存在一个安慰剂效应，当我们告诉患者，给他们吃的是一种对他们所患的病有好处的药，其实药本身是没有作用的，但我们惊讶发现患者的情况确实有所好转。由此可见保持乐观良好的心态以及一个自己能好的信念有多么重要。同样一个健康的体魄也是我们更好生活生产的一个基础。

那么说到健康，有没有什么方法能够帮助我们维持健康呢？答案是当然的，有很多活动在健身的同时也能健心，比如跑步时能分泌多巴胺让我们更加快乐从而健心，而跑步本身能增加我们的心肺功能，以及一些社交的体育活动如飞盘、篮球这种团队活动都能在运动时同样促进人际交往从而达到健心的目的。除了这些体育锻炼之外，我们发现进行冥想等活动也能在健心的同时更清楚的感受自己身体的变化。包括写日记、读书。

由此可见，身心健康确实息息相关，我们在注重身体健康的同时也要注意心理健康，在发现心理问题时及时去找心理医生就医，有时候我们会发现我们身体明明很难受，但是去医院体检没有发现任何问题，这时候我们活血是因为心理健康出现了问题，应当转向精神科寻求帮助。