在与人交往的过程中我们总是会有许许多多自我怀疑忧虑的想法，“他们刚刚是不是在说我的坏话？”“是不是有人在笑话我的行为、穿搭、身材……”甚至别人偶尔的一个不经意的眼神，都会使我们陷入深深地自我怀疑中，深陷高敏感的思维情绪中。那对于社交中处于一种高于敏感的环境中到底给我们带来了什么呢？

从小对别人的情绪异常敏感，很容易察觉别人察觉不到的微妙关系，总是忍不住把别人的行为解读为别人在向自己展示他们的态度，很容易敏感多疑、胡思乱想，很容易陷入自我内耗。我们可以把这样的人群简单的归类为高敏感性人格。但是对于这类人群来说，并不是敏感只会给他们的生活带来的是困扰，相反，高敏感人格也会有许多令人欣赏的独特之处。 

我们认识的高敏感人格人群通常都很聪明，感知能力和学习能力是相互促进，可以接受更多的讯号，更多调动你的情绪，你看到的世界更大，感受的东西更多，选择也就更多。同时他们有很强的共情能力。他们会尽量设法做到怎么让其他人在他们关系之中处于一种很舒服的状态。共情能力强大就是设身处地的能力更加发达。其实这对于很多人来说都是很难的能力。因为大多数人做不到换位思考，因为我们是很难真正做到感受过别人的经历，或是真实地存在与别人的生活，这便会难免陷入到的思维困境，里面只包含对错，但是却与我们熟知的真相相差甚远。所有人的内心世界不是绝对的，对与错，对与罚，只是走过的路不同，对于这一路的花草世界拥有不易的看法。保持开放包容的心态，才能让思维产生不断的碰撞。你可以不赞成我，但我也能够理解你。高敏感人格喜欢独处，因为在人群中好想会消耗了自己巨大的能量，没有自己的空间。独处就是在给自己充电，能沉下心来去做自己一切想做的事。比如可以感受到我在哪些事情上是有天赋的，哪些朋友是可以深交的，还可以观察到一些别人没有观察到的细节。

所以，对于高敏感人格，如果你觉得带给自己的痛苦大于快乐，可能需要做的不是彻底改变自己，而是尝试跳脱本我，去观察，去承认，去接纳自己的所有内容，在成长中也可以发出更多的钝感力。