正所谓生命的意义在于运动，我们发现不管是从国家角度还是从一些专门从事身体健康领域的科学家还是古人所传下来的一些建议，这个社会似乎越来越强调运动的重要性。从大街小巷越来越多的健身房我们也可以发现，似乎开始运动的人越来越多了。包括在大学，为了保障我们大学生的身心健康，有很多大学会给学生设置校园跑的任务以及每年一度的体测，并将其作为体育成绩的组成部分。

我们很多人都曾试图尝试开始运动，但都被“折磨”的苦不堪言，不管是运动当中，还是运动后可能会带来的肌肉酸痛，都让我们对运动望而却步，并且在尝试一次后也没发现什么效果，也就少了那份坚持下去的动力。

那么运动到底为什么能给我们带来好处呢？大量研究表明：跑步分泌的多巴胺仅次于恋爱。而多巴胺是一种传递兴奋与开心的神经递质。其次研究表明运动能使得我们的身体变得更健康，使我们的免疫系统的免疫功能提高。大家都知道运动如跑步、游泳等能帮助我们提高心肺功能。包括运动能帮助我们减掉脂肪，使得我们的身材变得更好，这能让我们变得更自信。这何尝不是对我们心理健康的一种帮助呢？

除了跑步、游泳等单人运动外，还有例如排球、足球、篮球等多人协助运动，可以帮助我们提高我们的团队合作能力、社交能力等等。很多时候我们的家长会说孩子性格孤僻没什么朋友不知道该怎么办，我们的家长在这时不妨去尝试一下将孩子送去进行这些团体运动，这在强身健体的同时也使得孩子变得更外向，并且还能使得孩子不在沉迷于手机等电子产品。

除此之外还有研究表明乒乓球等运动项目可以提高孩子的自尊自信、自我效能感等等。在这类竞技运动中，获得来之不易的胜利，即使只是可能跟朋友展开的一场友谊赛，也值得我们为之感到喜悦与骄傲。即使是失败，也没什么悲伤的，毕竟这只是一场锻炼，我们并不是以此作为自己的职业或者怎样。也有研究表明，运动可以帮助我们降低焦虑、抑郁和压力。这可能也是为什么现在为什么越来越多的职场人士在下班之余选择去健身房的原因吧。

由此可见，运动确实是好处多多，而前面所说到的痛苦可能是由于我们并没有以一种正确的以及自己喜欢的方式所展开运动。