在瞬息万变的社会中,在压力"山大"的生活中,不止是突发的应激事件,新出现的危机或者灾难,即便是看似小小的挫折,实则已是日添月加的伤疤。我们都会遇到困境，然而不同的人面对困境的心态会不一样，当然从困境中恢复过来的时间也就有所不同。一般而言，拥有高心理弹性的人更容易在逆境中快速恢复，有更多的资源去应对逆境，降低困境对自身造成的伤害，甚至能够从中找到机遇，这种快速恢复的能力被称作心理弹性。

心理弹性是心理学中的一个概念，又称为心理韧性或复原力，是指个体应对压力、挫折或创伤等消极事件的能力，它和人们常说的抗挫力不同，如果说高抗挫能力代表着能很好地抵御逆境对自己的伤害，那么高心理弹性就代表着能够很快地从逆境带来的低谷中恢复并成长。心理弹性一般随着环境变化而变化，并在变化中达到对环境的动态调控和适应，通俗来说，可以理解为面对挫折和困难时的心理协调和适应能力，也就是个体面对逆境、挑战和挫折的“反弹能力”。

随着积极心理学的发展，心理弹性研究引起了心理学、社会学乃至认知神经科学领域学者的关注，研究表明，心理弹性可以减少压力和逆境等对个体的消极影，有助于青少年更加积极地看待问题，从而产生正面反馈，减少负性情绪，并且降低遭遇不幸经历之后连锁反应的发生，提升自我价值。

心理弹性就像肌肉一样，是可以被锻炼的，那么如何才能提升心理弹性呢？ 首先最重要的就是心态，在面对逆境时，我们要努力做好心理调节工作，给自己积极的心理暗示，不断地告诉自己，困难是每个人都会遇到的，只有努力应对，才会成就更强大的自己。 其次要学会接纳自我，知道自己擅长什么，不擅长什么，全面、客观地认识自己，有助于树立应对困难的信心，以更积极、迅速地状态走出低谷。所谓“不打无准备之仗”，就是要在面对困难、逆境时，做好充分的准备，当真正遇到困境时，就可以运用各种资源、方法去分析困难的真正原因，在找到症结之后，自身努力的同时，也要善于寻求身边人的帮助。最后就是要学会及时总结，归纳个人经验，对自己的行为表现进行复盘与点评，这样可以进一步加深对自己的认识，树立信心，帮助自己在下一次遇到类似问题时可以迅速适应。

《阿甘正传》中有句经典台词意思是:生活就像一盒巧克力,你永远不知道下一块是什么味道，人人都可能遭遇各种突发事件,下一刻会发生什么"意外",谁都无法预知:或许疾病来袭,或许工作受挫,或许进步受阻,甚至遇到飞来横祸……学会用理智的力量控制情绪，做到喜怒有常、喜怒有度，我们都还在路上。