内心自卑一般在生活中易表现出比较软弱的性格特点,但是也有很大一部分表现出了极强的攻击性,可以通过合理运用心理学理论和理性情绪改善自卑心理,帮助建立理性信念,提高自身价值感。
1.高度敏感型
只要求别人对自己照顾较多,一旦对自己稍有怠慢,自己就觉得这是一种蔑视,别人的一些毫无恶意的玩笑即变得草木皆兵,很长时间闷闷不乐。他的敏感是由于他内心的脆弱。他们好胜心强经常嫉妒他人。
2.否认现实型
这种类型模式的自卑心理是自己不想看到的,也不愿意思考自卑情绪产生的根源,而采取否认现实的行为来摆脱自卑。如借酒消愁,以求得精神的暂时解脱。
3.滑稽幽默型
扮演滑稽幽默的角色,用笑声来掩饰自己内心的自卑。美国著名的喜剧演员费丽丝蒂勒相貌丑陋,她为此而羞怯、孤独、自卑,于是她运用笑声,尤其是开怀大笑,以掩饰内心的自卑。
4.吹毛求疵型
一个自卑的人有时候故意挑别人的错,觉得别人不接受或不符合自己的标准,于是试图通过说自己正确,别人错误来弥补自卑感; 或是迁怒于人,厌恶周围的人,甚至有时候会发展成嫉妒、仇恨、苛求别人。或用一种优越性来炫耀自己内在感受的不足; 可以用一种显示自己强壮有利的生活方式来欺骗心中的自卑。
5.怨天尤人型
有些人为了掩饰自己的自卑,把对自己的不满投射到他人身上,埋怨和责备他人的人自感无能,于是设法贬低他人来抬高自己。贪心和自私的人深感自卑,他们沉迷在自己的要求和欲望之中,不惜任何代价达到目的,以弥补自卑。、表面上看似乎有些自傲,其实似乎是自卑的另一种表现。
如何做到正确有效的矫正自卑心理呢?
首先,正确评价自我。,正确对待自己,并对自己的能力做出恰如其分的评价,有时候只看到别人的优点,却看不到自己的长处。了解自己相对于了解他人较困难些,这是因为了解别人时能比较客观,了解自己时却更多是出于主观。每个人都有长处和短处。如果只看短处不看长处,则容易形成自卑感,一个人不可能事事都比别人差,我们不能因为自己某方面的缺点而怀疑自己的全部能力。不但要看到自己不如别人之处,还要看到自己的过人之处。
其次,正确看待竞争。竞争是推动个体不断前进的一种精神动力,它的作用在于激励人们努力奋斗。竞争下不可避免地出现会胜利者与失败者。失败并不可怕,况且胜利和失败、不是一成不变的。关键是要对竞争的本质有正确的认识。
最后,塑造坚强个性。一个人的生自卑心理,与他的性格特征有很大的关系。具有自卑心理的人,往往气质抑郁、性格内向。他们将自己看得过低对外界评价敏感,缺乏信心。人们被自卑心理所困扰,丧失进取心,内向、意志比较薄弱有很大关系。有自信心。不屈不挠、不 自卑等良好的意志品质。所以应该通过锻炼、自我教育等方法培养自己坚强的性格。