嫉妒是人类的一种普遍的情绪，只要是人或多或少都有嫉妒心。嫉妒是对才能、名誉、地位或境遇比自己好的人心怀怨恨。

嫉妒起源于人类的竞争，有一定的积极意义（比如：有的人嫉妒是出于不服与自惭而不甘落后）。“你行我更行，我要超过你！”而奋发努力，力争上游，这就是积极的心理与行为。

但如果看到别人比自己好，就怨恨、诋毁、中伤别人，看到别人遭遇挫折、失败就幸灾乐祸，乐不可支，不给予同情安慰，就是嫉妒心理太盛，是一种病态心理的反映，必然会造成嫉妒者紧张的人际关系，而且会引起嫉妒者的肠胃功能失调，内分泌紊乱、头痛胸闷、高血压等身心症状，甚至有的因心理上陷入苦海不能自拔而断送性命。

一、嫉妒心理在青少年中很常见

在交往方面，当看到自己的朋友与其他同学来往密切便会生气、怨恨；

在社会评价方面，当别人获得成功得到赞扬和称颂，而自己默默无闻或是遭遇失败时，心中会愤愤不平，充满妒意；

在学习上，看到同班同学的成绩超过了自己，心里便觉得很不舒服；因他人的身材长相，生活条件比自己强产生嫉妒心理。

二、青少年的嫉妒心理发展有三个阶段:

①嫉慕

对别人的成功或成就产生羡慕之情，心情体验表现为自我羞愧，心理很不是滋味。

②嫉怨

嫉妒心理不再完全压抑，而是自觉或不自觉地显露出来。对被嫉妒者作间接或直接的挑剔、造谣、诬陷等。

③嫉恨

嫉妒者此时已丧失理智，向对方作正面的直接的攻击，希望置别人于死地而后快。

三、情景设置

1、小A和小B本是好朋友，但小A最近因为有明显进步多次得到老师的表扬，小B 心里很不爽，感觉小A处处都比自己强了，并有意地疏远了小A。

　　①如果你是小A你会怎么处理？

　　②如果你是小B你会怎么处理？

2、小C和小D是好朋友，平时无话不谈。最近小D又交到了一个好朋友小E，小C感觉小D不再像以前那样对待自己了。他/她认为小D对待友谊应该一心一意。小C心里气不过，经常在小D面前说小E的坏话。

　　①如果你是小C你会怎么处理？

　　②如果你是小D你会怎么处理？

　　③如果你是小E你会怎么处理？

四、面对嫉妒心理，青少年应学会自我调节

　　①要有广阔的胸怀，能容忍别人

　　②对别人的成绩和进步有一个正确的评价和对待

　　③不要用放大镜看自己

　　④要彻底根除嫉妒心理，就要从克服自我中心主义方面下工夫

　　⑤充实自己的生活