音频文字稿：你好老师，看了你这一句话，感觉到你好孤单，好辛苦呀。你发生了什么事呢？如果你愿意的话，那和老师聊一聊吧，或许能给你一些建议。

音频文字稿：你好，很理解你的心情啊，内在里面有一种。觉得自己非常的疲惫感啊。而而且没有安全感，觉得没有人能够帮到你，自己又是比较弱小的，又希望能够寻求到帮助。所以呢，整个的内心其实是比较虚弱的一种状态。不知道你这样的状态持续多久了？嗯，还有没有其他的一些症状出现。对自我的价值感是如何去看的？啊，因为你现在整个人的状态是一种疲惫的。嗯，但是这样的一个状态，可能会有一些抑郁情绪，但可能也有一些是对自我的这种接纳度。也不是特别的好。如果你需要帮助的话，可以寻求咨询师来帮助你深入地分析一下，也可以帮助你找到解决问题的方法。

你好，感觉到了你的焦虑和恐惧，似乎是很无助的，有遇到什么烦心的事情了吗？你可以选择跟老师来疏导，或者你可以去转移注意力，做些运动，听听音乐或者找自己的朋友去倾诉一下。相信这个世界上，办法总会比困难多，积极面对，困难也就不像你之前以为的那么多了。