你好，我可以理解你现在的困惑和焦虑感。暗恋同事可能会给你带来很多情感上的困扰和压力。首先，我想问一下，你对这位同事有什么样的感觉？你觉得自己为什么会对她产生暗恋的情感？还有，你是否曾经试图与她建立更亲密的关系或表达你的感受？ 此外，我注意到你提到了年龄的问题。你认为28岁的女性没有价值，这是一个相当消极的看法。我们每个人都有自己独特的价值和魅力，并不仅仅取决于年龄。我想了解一下，你对于年龄的看法是如何形成的？是否有一些社会或个人期望让你对自己的年龄感到焦虑？ 请记住，每个人都有自己的发展轨迹和时间表。重要的是关注自己内在的成长和幸福感，而不是过于担心他人对年龄的看法。可以告诉我更多关于你的家庭背景吗？家庭环境和价值观通常会影响我们对自己和他人的看法。

你好，我很理解你目前的困扰和焦虑感。暗恋同事可能会让你感到难受，因为这种情况下你可能无法确定对方的感受和回应。但是，请记住，年龄并不是衡量一个人价值的唯一标准。每个人都有自己独特的价值和魅力，无论年龄如何。 在处理这种情况时，以下是一些建议可以帮助你： 1. 接受自己的感受：暗恋同事可能会引发各种情绪，包括焦虑、不安和失落等。接受这些情绪，并理解它们是正常的反应。 2. 保持专业：如果你选择不表达你的感受，那么尽量保持与同事之间的专业关系。避免过度关注他/她，以免给自己带来更多痛苦。 3. 寻求支持：与朋友、家人或心理专业人士分享你的感受。他们可以提供支持、理解和建议。 4. 关注自我成长：将注意力转移到自己的成长和发展上。培养兴趣爱好、学习新技能或参与社交活动，这些都有助于提高自信和满足感。 5. 消除负面思维：负面的思维模式可能会加剧焦虑和自我怀疑。尝试认识到这些负面思维，并替换为更积极的、现实的想法。 请记住，我是一个认知行为治疗师，我可以帮助你处理和改变负面思维和情绪。如果你需要更多支持或有其他问题，请随时告诉我。

你好，我很理解你现在的感受。暗恋同事确实是一种让人感到困扰和难受的经历。焦虑是一种常见的情绪，尤其当我们觉得时间紧迫或者有压力时会更加明显。然而，请记住，年龄并不是衡量一个人价值的唯一标准。每个人都有自己独特的生活轨迹和发展速度。 首先，我想问你为什么觉得28岁的女生没有价值呢？你是否受到了外界对年龄的刻板印象和社会期望的影响？我们每个人都有自己的节奏和成长过程，不应该被年龄所限制。重要的是你内心的感受和幸福感。 此外，暗恋同事可能会带来一些挑战和复杂性。你是否考虑过与她沟通或者探索更多关于她的信息？建立健康的人际关系需要互相了解和沟通。如果你觉得合适，或许可以尝试与她交谈并表达你的感受。 除了这些，还有其他方面可以帮助你缓解焦虑和提升自信。例如，关注自己的兴趣爱好，培养个人发展，建立良好的支持系统等。这些都可以帮助你找到更多的自我肯定和满足感。 请记住，每个人都有自己的道路和价值。如果你觉得焦虑情绪持续困扰你，寻求专业心理咨询也是一个不错的选择。你有考虑过咨询师的建议吗？