你描述的经历听起来确实让你感到不舒服和困扰。首先，我想说，你勇敢地分享了这个问题，这是一种积极的举措。我可以理解为什么这样的图片会对你产生如此强烈的影响。 在处理这种情况时，我想先了解一下你目前的感受和需要。除了心里不舒服、鸡皮疙瘩和麻麻感之外，你还有其他身体上或情绪上的反应吗？这个经历对你的日常生活造成了哪些困扰？你是否有任何特定的担忧或恐惧？ 另外，我很好奇这张图片是如何出现在你同事的电脑上的？是否有其他相关事件或情境可能与你看到这张图片有关？ 最重要的是，你是否曾考虑过告诉你的同事或者向其他人寻求支持？与他人分享你的感受可能会带来一些安慰和帮助。 请记住，我是一个心理咨询师，但并非医生。如果你认为自己需要专业的心理健康支持，我建议你寻找当地的心理健康专家进行面对面咨询。他们可以更全面地评估你的情况并提供更具体的建议和支持。

我理解你现在感到非常不舒服和困扰。看到令人不快的图片可能会引发强烈的情绪和身体反应。首先，我建议你尝试一些方法来缓解这种不适感。 首先，深呼吸是一个简单而有效的方法，可以帮助你放松身心。试着深吸气，然后慢慢地呼气，专注于呼吸的感觉。这有助于减轻紧张和焦虑感。 另外，分散注意力也是一个好方法。你可以尝试做一些让自己感到放松和愉悦的事情，比如听音乐、阅读书籍、看一部有趣的电影或者与朋友聊天。这样做可以帮助你转移注意力，并逐渐减少不舒服的感觉。 此外，对于这种不愉快的经历，我想了解一下你是否有类似的经历或者其他相关问题。在家庭中成长时，我们所处的环境和与家人之间的关系对我们的心理健康有很大影响。如果你愿意分享更多关于你原生家庭的信息，我将能够更好地理解你的情况并提供更具体的建议。 请记住，我是一个心理分析师，对你的问题保持客观、非评判和理解。我们可以一起探索你的感受和思想，并找到适合你的方法来摆脱这种困扰。

我很抱歉听到你遇到这样的困扰，这种经历可能会导致不适和不舒服的感觉。首先，我想强调一点，你并不是一个变态，只是因为看到了一张令你感到不舒服的图片而已。 要摆脱这种感觉，以下是一些建议： 1. 深呼吸和放松：尝试通过深呼吸和放松来缓解身体上的紧张感。深呼吸可以帮助你平静下来，并减轻焦虑和不适的感觉。 2. 转移注意力：将注意力转移到其他事物上，例如听音乐、阅读书籍、与朋友聊天等。这样可以帮助你分散注意力，减少对那张图片的回忆。 3. 积极的自我对话：告诉自己这只是一张图片，并没有改变你作为一个人的价值。用积极的语言对待自己，鼓励自己渐渐地释放不适感。 4. 寻求支持：如果你感到需要，不要犹豫向亲朋好友或专业人士寻求支持。他们可以提供情感上的支持和安慰。 如果这种不适感持续存在或影响到你的日常生活，我建议你考虑咨询一位心理专业人士，如心理咨询师或心理治疗师。他们可以帮助你更深入地处理这种不适感，并提供适当的支持和指导。 请记住，这只是一个暂时的困扰，你有能力克服它。