首先，我能理解你在人际交往中所面临的困扰和挑战。你描述了感到内心压抑、被形容为忧郁以及沉默时被误解为生气的情况。你尝试改变自己，但却感到疲倦。你希望得到别人真正的理解和回应，但感觉自己的付出没有得到应有的回报，甚至担心别人讨厌你。 首先，要明确的是，每个人都有自己独特的个性和处事方式。你不必强迫自己去适应别人的期望，而是要学会接受和爱护自己的真实感受。与此同时，建立健康的人际关系需要时间和努力。 以下是一些建议来帮助你改善人际交往： 1. 自我接纳：接受自己的情绪和个性特点，并学会爱护自己。不要过度压抑自己的情绪，而是学会表达和处理它们。 2. 沟通技巧：学习有效的沟通技巧可以帮助你更好地表达自己，并理解他人。这包括倾听他人、表达自己的需求和感受，以及尊重他人的观点。 3. 寻找共同兴趣：寻找与你有相似兴趣的人或加入社交团体，这样你更容易与他们建立起深入的联系。 4. 接触新的人际关系：参加社交活动、社区项目或志愿者工作，可以帮助你结识新的人，并扩大社交圈子。 5. 寻求支持：如果你感到压力过大或情绪困扰，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你应对挑战。 最重要的是，记住每个人都有自己的独特之处，你也值得被理解和接受。不要放弃寻找真正理解你的知心朋友的希望。通过逐步实践上述建议，我相信你会逐渐改善人际关系并找到属于自己的快乐和满足感。祝你好运！

你描述了一种感到内心压抑的情绪，以及在人际交往中遇到的困惑和挫折。这些感受可以对我们的情绪和自尊心产生负面影响，并且可能导致孤独感。我能理解你希望改变自己并寻找真正理解你的知心朋友的愿望。 首先，让我们探索一下你所提到的压抑感。你能具体描述一下你感到压抑的原因吗？是有什么特定的事情或事件触发了这种感受？此外，你是否能告诉我更多关于你周围朋友形容你为“忧郁”以及认为你在沉默时像是在生气的情况？ 另外，你提到了付出而没有得到相应回应的感受。这让我想知道，你期望从他人那里得到什么样的回应？你是否曾经试图与他人分享自己内心的想法和感受？如果是，他们是如何回应的呢？ 最后，我想了解一下你对交友和孤单的看法。你觉得自己为什么会认为很多人都讨厌你？这种观念是如何形成的？你对交友有什么期望和希望？ 通过回答这些问题，我们可以更深入地了解你的情况，并找到一些可能的解决方案。请记住，我作为你的治疗师，非常关心你的感受，并愿意倾听和支持你。

你描述的内心压抑和忧郁感让我很关注。首先，我想说你很勇敢地表达了自己的感受，这是一种积极的行为。人际交往对我们的情绪和心理健康有着重要的影响，所以我理解你希望能够改变和找到知心朋友的愿望。 在探索这个问题之前，我想了解一些关于你原生家庭的信息。我们的早年经历通常会对我们的人格和人际交往方式产生深远影响。你是否愿意分享一些关于你成长环境、家庭动态以及与家人之间的关系的信息呢？ 此外，你提到了付出而得不到相应回报的感受，这可能引发了沮丧和失望。你能否具体描述一下你付出的方式以及期待得到什么样的回应呢？ 最后，你提到了害怕孤单但又觉得很多人讨厌你。这种矛盾的感觉可能会导致内心的困扰和不安。你是否能告诉我一些关于这种观念形成的背景或者具体情况呢？ 通过更深入地了解你的经历和感受，我可以帮助你更好地理解问题的根源，并与你合作制定一些应对策略。请记住，我是一个专业的心理咨询师，将以客观、非判断和同理的方式来帮助你。