你好，我很愿意帮助你。首先，我想说你并不孤单，许多人都会经历类似的情绪和挣扎。你提到了自卑感、慌张、害怕、心里空落落以及对他人的关注和认可的渴望。这些感受可能与焦虑症或社交焦虑有关，但我不能为你做出确切的诊断。如果你感到非常困扰和烦恼，我建议你咨询一位专业的心理健康专家，他们可以更准确地评估你的情况。 在我们继续深入探讨之前，我想了解一下你成长时的家庭环境。家庭对个人发展和情绪健康有着重要的影响。你觉得你在家庭中得到了足够的支持和关爱吗？有没有什么特殊的事件或经历对你产生了影响？

我明白你的感受，感到自卑、慌张、害怕以及对他人的关注和认可的渴望。这些情绪可能与焦虑有关，但我不能为你做出确切的诊断。重要的是，你已经意识到了这些问题，并且希望得到帮助。 建议你寻求专业心理咨询师或心理医生的支持和指导。他们可以通过与你进行面对面的交流，更好地了解你的情况，并提供个性化的建议和治疗方案。他们将能够帮助你探索自卑感和焦虑的根源，并教授你应对这些情绪的技巧和策略。 同时，也可以尝试一些自我帮助的方法来缓解焦虑情绪。例如，学习放松技巧如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法，这些方法可以帮助你放松身心。保持积极的生活方式，包括良好的睡眠、均衡饮食和适度的运动，也对心理健康有益。 请记住，每个人都有情绪起伏和挑战。寻求专业帮助是一个积极的举措，可以帮助你更好地理解自己，并找到应对困境的方法。祝你早日找到内心的平静和自信！

我能理解你感到的忧愁和困惑。首先，我想感谢你勇敢地分享了你的感受和经历。这种自卑、慌张、害怕以及对他人关注和接纳的渴望，可能会给你带来很多压力和烦恼。 在我们继续探讨之前，我想先问你一些问题，以便更好地理解你的情况。你是否曾经有过类似的情绪困扰？这些情绪困扰出现的频率和强度如何？它们对你的日常生活和人际关系产生了什么影响？ 此外，我还想了解一下，这些情绪困扰是否与某些特定的事件或经历相关？是否有其他因素可能导致你感到不安或自卑？你是否曾尝试过寻求帮助或与他人交流这些感受？ 请记住，作为一名心理咨询师，我不能为你提供正式的诊断，但我可以倾听和支持你，并与你共同探索可能的解决方案。