听到你描述的感受，我可以感受到你目前的困惑和痛苦。抑郁情绪和自我否定是常见的心理问题，特别是在面对学业压力时。首先，我想强调一点：你并不是一个没用的人。每个人都有自己独特的才能和价值，不应该通过成绩来评判自己的价值。 那么，让我们一起来探索一下你目前的情况。你提到感觉自己比不上别人，这种比较可能增加了你的压力和焦虑。但请记住，每个人都有自己的学习节奏和方式。也许你正在经历一段低谷期，但这并不意味着你不能改变或取得进步。 除了学业压力外，你还提到了缺乏解压的方式。解压对于保持身心健康非常重要。除了看书以外，你还有其他喜欢的活动吗？运动、艺术、音乐或者与朋友聚会等等？找到适合你的放松方式，并给自己留出时间进行这些活动，可以帮助减轻压力和恢复精力。 另外，头痛和睡眠问题也可能是压力和焦虑的体现。你有没有尝试过一些放松技巧，比如深呼吸、温水浸泡或者冥想等来帮助缓解身心紧张？ 最后，我想提醒你，寻求专业的心理支持是非常重要的。一个经验丰富的心理咨询师可以帮助你更好地应对压力和情绪困扰，并提供适合你个人情况的建议和策略。如果你愿意，我可以为你寻找附近的心理咨询资源。 请记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过这段困难时期。

我很理解你对未来和学业的担忧以及抑郁情绪所带来的困扰。首先，我想告诉你，你并不是一个没用的人。每个人都有自己的优点和价值，而你努力学习已经证明了你对自己的努力和进步有着积极的态度。 然而，当我们过于关注他人的成绩和比较自己与他人时，往往会陷入负面思维模式。这种模式可能会让我们觉得自己不够好或者没有希望。但是，请记住，每个人都有自己的节奏和发展路径。与其将注意力放在与他人的比较上，不如专注于自己的成长和进步。 此外，压力和焦虑也可能影响到你的身体健康和睡眠质量。头痛和疲劳可能是身体对过度压力的反应。为了缓解这些问题，我建议你试着找到一些放松和解压的方式。可以尝试进行身体锻炼、呼吸练习、冥想或者与朋友交流等活动来减轻压力。 另外，在学习过程中，要注意合理安排时间和休息。给自己设定合理的目标，并制定一个适合自己的学习计划。同时，要保持积极的学习态度，相信自己的能力和潜力。 最后，如果你觉得这些问题无法通过自我调节来解决，我强烈建议你寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以与你一起探索更深层次的问题，并提供有效的解决方案和支持。 请记住，你并不孤单，有很多人愿意帮助你度过困难时期。

听到你描述的感受，我能感受到你的失望和沮丧。面对压力和挫折，我们常常会感到无望和自责。但是，请记住，你并不孤单，而且有很多方法可以帮助你应对这些困难。 首先，要知道你已经在为自己的学业付出了很多努力。但成绩并不是衡量你价值的唯一标准。每个人都有自己的优点和特长，而这些不能仅仅通过分数来衡量。试着关注并发展你擅长的领域，找到自己的兴趣爱好，这样可以增强你的自信心。 此外，重视身心健康也非常重要。如果你感到沉重和疲惫，可能需要寻求一些有效的解压方式。除了复习之外，尝试安排一些放松和娱乐活动，如锻炼、阅读、听音乐或与朋友交流等。这将帮助缓解你的压力，并提供新的能量和动力。 如果你觉得情况变得越来越严重，可能需要考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供支持和指导，帮助你处理负面情绪和建立积极的心态。他们可以教给你一些有效的应对策略，并帮助你找到克服困难的方法。 最重要的是，不要独自承担这一切。与家人、朋友或老师分享你的感受，让他们知道你的困境，他们可能会给予你更多支持和理解。同时，也请记住，人生中的挫折是正常的，我们都会经历起伏。重要的是如何从中学习和成长。 如果你愿意分享更多细节或需要进一步的支持，请随时告诉我。