我很抱歉听到你正在经历这样的情绪和困扰。对于这个问题,我非常重视,并希望能够提供一些支持和帮助。
首先,我想强调的是,你的感受是非常重要的,而且你不必独自承受这种情绪。我鼓励你寻求专业的帮助,如心理咨询师、心理医生或者其他相关的专业人士。他们具备专业的知识和技能,能够提供更全面的支持和指导。
此外,如果你感到紧急或者无法等待预约,你可以立即联系当地的紧急救助热线或者危机干预机构。他们会提供紧急援助,并确保你的安全。
在此过程中,请记住以下几点:
1. 不要独自面对这种情绪。与亲密的朋友、家人或者信任的人分享你的感受,让他们了解你的困境。
2. 寻求专业帮助。专业人士会提供适合你个人需求的支持和治疗方案。
3. 保持安全。如果你觉得自己处于危险之中,请立即联系当地的紧急救助热线或者危机干预机构。
4. 寻找支持网络。加入支持团体、社区组织或者在线论坛,与其他人分享经验和获得支持。
请记住,你并不孤单,有人愿意倾听和帮助你。寻求专业的支持是重要的一步,它可以帮助你找到更积极的解决方案,并为你的心理健康提供支持。