你好！我完全理解你的感受，有时候与他人建立亲密关系可以是一项挑战。但是，请记住，每个人都有自己独特的方式来表达和与他人互动。
首先，要明确的是，内向并不意味着你不喜欢被人或者冷漠。内向只是一种性格特点，它可能使你更喜欢独处或者对陌生人保持警惕。这并不代表你不喜欢与他人建立联系，只是你需要更多时间来适应和信任他们。
如果你感到害怕与别人有肢体接触，这也是正常的。每个人对于身体接触的接受程度都不同。你可以逐渐尝试与亲近的朋友或家人进行轻微的身体接触，例如握手、拥抱等，以增加你对此的舒适感。
至于表达自己，这也是一个学习和成长的过程。以下是一些建议帮助你更好地表达自己：
1. 练习沟通：尝试与朋友、家人或信任的人进行日常对话，并逐渐扩大范围。通过练习，你可以提高自己的表达能力和自信心。
2. 写下你的感受：如果你在与他人交流时感到困惑或无法做出回应，试着将你的感受写下来。这样可以帮助你更清楚地理解自己的情绪，并找到合适的方式来表达。
3. 寻求支持：如果你感到很困惑或沮丧，寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助可能会对你有所帮助。他们可以提供个性化的指导和技巧，帮助你更好地表达自己。
最重要的是要记住，每个人都有自己独特的方式来表达和与他人互动。不要过于苛求自己，相信自己会找到适合自己的方式来建立亲密关系和表达自己。
