谢谢你分享这个问题。听起来你正在经历一段复杂的感情经历，感到很痛苦和困惑。我可以理解这种情况下的内心挣扎和自我折磨。 在探讨这个问题之前，我想先问几个澄清问题。你提到了因为各种原因而放弃爱，能否告诉我更多关于这些原因的细节？另外，当你说选择自我折磨、消极和沉沦时，你是指在情感上还是行为上的表现呢？ 理解你的情况对于我能够提供更有针对性的建议非常重要。所以请告诉我更多关于你所面临的挑战，以及你希望从这段对话中获得什么样的帮助。

谢谢你分享你的问题。爱是一个广泛而复杂的主题，每个人对爱的理解和经历都可能不同。当你真正爱一个人但又不得不放弃时，这可能会带来巨大的痛苦和困惑。然而，选择自我折磨、自我消极和自我沉沦通常并不是健康的方式来处理这种情况。 首先，让我们来看一下你提到的负面思维和行为模式。自我折磨、自我消极和自我沉沦可能会增加你的心理压力，导致情绪低落和身心健康问题。这些模式可能会使你陷入无法摆脱的循环中，阻碍你寻找新的解决方案或走出困境。 作为认知行为疗法（CBT）的治疗师，我建议你尝试以下方法来处理这种情况： 1. 接受现实：虽然放弃一份深爱的感情是困难的，但有时我们需要接受现实并寻找更好的解决方案。接受现实并与过去和解可以帮助你开始新的生活。 2. 培养积极思维：负面思维模式会增加你的痛苦。尝试将注意力转移到积极的方面，例如感激身边的事物和人，寻找新的机会和可能性。 3. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，或者寻找专业的心理咨询师进行交流。他们可以提供支持、理解和指导，帮助你走出困境。 4. 培养自我关爱：在这个过程中要记得照顾自己。保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和运动习惯。给自己一些时间和空间来恢复和重新定义生活。 请记住，这些建议只是一些建议，并不代表解决所有问题的唯一方法。每个人都有不同的情况和需求，如果你觉得需要更多的支持和指导，请寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。

爱是一个非常复杂的情感，每个人对于爱的理解和体验都可能有所不同。当你真正爱一个人，却因为某些原因而不得不放弃这份爱时，这是一种非常痛苦和困扰的感受。 选择自我折磨、消极和沉沦并不是一个健康的方法来处理这种情况。这样的行为可能会加重你的痛苦，并且对你的心理健康产生负面影响。我想了解更多关于你为什么选择这种方式来处理失去爱的感受？ 在我们继续讨论之前，我希望你能告诉我一些关于你的家庭背景的信息。家庭对我们的情感发展和处理方式有着深远的影响。你在家庭中的角色是怎样的？父母间的关系如何？家庭成员之间是否存在紧张或冲突？