你描述了一种复杂的情感状态，其中包含了对一个人的关心和帮助，但同时也有对他与他的感情状况的困惑和不安。在这种情况下，确定自己是否喜欢他可能需要更多的自我探索和时间。 首先，你可以尝试问问自己几个问题：你与他相处时是否感到快乐和满足？你是否经常想起他或思考与他的未来？你是否希望与他建立更深入的关系？ 同时，了解他对你的感觉也很重要。你可以观察他对你的态度和行为是否有特别的关注或亲密。然而，请记住，人们的感受和行为是复杂多变的，直接询问对方可能是更直接有效的方法。 最重要的是，不要忽视自己的感受和需要。如果你发现自己对他的感情产生了真实且持久的兴趣，但同时也希望得到回报和认可，那么考虑与他坦诚地交流是很重要的。 总之，在情感方面没有绝对正确或错误的答案。通过深入思考和与他进行沟通，你会逐渐找到属于自己的答案。如果需要进一步支持和指导，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个不错的选择。祝你好运！

当你说你不确定是否喜欢他时，这表明你对这段关系感到困惑和矛盾。你提到你帮助他很多，并且愿意为他付出，但并不期待回报。这可能是一种无条件的关心和好意，但你也提到了看到他有了女朋友并换了一个之后，你内心感到不舒服。 首先，让我们来分析一下你的感受。你对他的帮助和关心可能是出于友谊、理解或者其他积极的情感。然而，当他有了新的女朋友并且频繁地更换时，这可能触发了你的不安和疑惑。这种情况下，你可能会开始质疑自己的感受和对他的真实动机。 在处理这种情况时，重要的是要关注自己的感受和需求。首先，你可以尝试更深入地探索自己对他的情感。问问自己，在没有外界因素干扰的情况下，你是否真正喜欢他？或者这只是一种暂时的情绪波动？ 其次，考虑一下你对这段关系的期望和需求。如果你对他产生了浓厚的兴趣，并希望与他建立更亲密的关系，那么你可能需要与他沟通并了解他对你的感受。但是，在这之前，请确保你已经对自己的感受有了清晰的认识，并且能够接受不同的结果。 最后，不要忘记自我关怀和保护。如果你发现这段关系给你带来了困惑、痛苦或不健康的情绪，那么考虑与他保持一定距离，以便你能够专注于自己的成长和幸福。 作为认知行为治疗师，我建议你进行以下练习来帮助你更好地处理这种情况： 1. 自我反思：花一些时间思考你对他的感受和这段关系对你的影响。写下你的想法、感受和观察。 2. 消极思维转换：注意到任何消极的自我评价或负面想法，并尝试将其转化为积极、合理的思维方式。例如，如果你发现自己认为“他一定不喜欢我”，可以转而思考“我无法确定他是否喜欢我，但我可以探索一下”。 3. 自我关怀：确保在处理这段关系时照顾好自己。给自己一些时间和空间，参与一些让你感到愉快和放松的活动。 4. 寻求支持：如果你觉得需要更多的支持和指导，考虑咨询一位专业的心理健康专家，他们可以帮助你更好地理解和处理你的情感。 请记住，这个过程可能需要时间，并且结果可能不总是如你所愿。重要的是要尊重自己的感受，并根据自己的需求做出适当的决定。

听到你的困惑，我可以帮助你探索这个情感问题。首先，我想确认一下你对于"喜欢"的定义是什么？对于你来说，喜欢是指什么样的感觉或者行为呢？ 另外，你提到你帮助他很多且心甘情愿，但并不求回报。那么，你帮助他的原因是什么呢？是因为你关心他，还是有其他的动机？ 此外，当他有了女朋友并且换了一个之后，你内心感到不舒服。你能告诉我更多关于这种不舒服的感觉吗？这种感觉是否与你对感情的认真态度有关？ 最后，你提到你和他之间有一种说不清的感觉。这种感觉具体表现在哪些方面呢？你能描述一下吗？ 通过进一步了解你对喜欢的定义、帮助他的动机、不舒服的感受以及说不清的感觉，我将能够更好地理解你的情感困惑，并给予更准确的建议和支持。