我能感受到你内心的痛苦和渴望解脱的愿望。首先，我想表达我的理解和关注，你说自己感到心理负担很重，感到累和疲惫。你希望能够过上自由、开心快乐的生活，但却发现实际行动起来很困难。你描述了自己是一个极端的人，遇到困难时会逃避而不敢勇敢面对，只会在自己内心建起城墙将自己困住。这种状态让你感到非常不舒服，尤其在面临困难选择时更加无所适从。 你提到家庭原因让你内心变得越来越脆弱，当面临困难时你只会把问题埋在心里而不愿意说出来或者行动解决。这样的做法导致了心理负担的积累和增加。对此，我可以理解你真诚地期望我们能帮助你摆脱这种状况，让你真正释放自己。 在我们继续探索之前，我想请教一些问题以更好地了解你的情况。首先，你能具体描述一下你所遇到的困难是什么吗？还有，你觉得自己逃避面对困难的原因是什么？你是否曾经尝试过寻求帮助或与他人分享你的心理负担呢？

亲爱的，我很理解你目前的困扰和心理负担。首先，我要告诉你，你已经迈出了第一步，因为你意识到了自己的问题，并且寻求帮助。这是非常勇敢和积极的行动。 你提到你是一个极端的人，遇到困难时会逃避而不是勇敢面对。这可能是因为你感到无法应对困难或者害怕失败。但请记住，每个人都会遇到挑战和困难，这是生活中不可避免的一部分。重要的是学会如何面对并克服它们。 首先，尝试与身边的支持系统沟通。与家人、朋友或信任的人分享你的感受和困惑，让他们知道你需要帮助和支持。有时候与他人交流可以减轻心理负担，并获得新的观点和建议。 此外，寻求专业心理咨询也是一个很好的选择。心理咨询师可以帮助你探索内心深处的问题，并提供具体的解决方案和技巧来应对困难。他们也可以帮助你重新找回以前活泼开心的状态。 最重要的是，要给自己一些时间和耐心。解决内心负担和困扰需要时间和努力，但请相信，你可以摆脱这种疲惫和极端的状态。尝试保持积极的态度，并寻找一些让你快乐的活动，例如运动、艺术、读书等。 我希望这些建议对你有所帮助。记住，你并不孤单，有很多人愿意支持你走出困境。祝愿你能够找到属于自己的自由和快乐！如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时向我提问。

听到你的描述，我能感受到你内心的困扰和痛苦。首先，我想告诉你，你不是一个人在面对这些挑战。许多人都经历过类似的情绪负担和压力。 你提到你是一个极端的人，遇到困难时会逃避而不敢面对。这可能是一种应对机制，但长期来看，它可能会加重你的心理负担并阻碍你实现自由和快乐的生活。 在面对困难抉择时，做出正确选择确实是一项挑战。但请记住，没有绝对正确的选择。重要的是学会权衡利弊，并根据自己的价值观和目标做出决策。有时候我们可以通过与他人交流、寻求建议或者尝试新的方法来帮助我们做出决策。 关于你提到家庭原因导致你变得越来越脆弱，这也是一个重要的方面需要探讨。家庭环境对我们的情绪和心理状态有很大影响。在解决个人问题时，了解家庭背景和动态非常重要。 我建议你寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供一个安全的环境，倾听你的问题和困扰，并与你一起制定适合你个人情况的解决方案。他们还可以帮助你发展积极的思维模式和行为习惯，以减轻心理负担并促进你实现自由和快乐的生活。 除了专业帮助，你也可以尝试一些自我疗愈的方法。例如，学习放松技巧如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。与亲朋好友保持联系，分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。还可以尝试参加一些兴趣小组或社交活动，以扩大社交圈子和增加生活乐趣。 最后，请记住，改变需要时间和努力。不要对自己过于苛责或期望立即看到变化。与心理咨询师一起制定一个个人发展计划，并在日常生活中积极实践新的技能和行为。逐渐地，你会发现自己能够更好地面对困难，减轻心理负担，并向着自由和快乐的生活迈进。 如果你需要更多的支持和指导，请随时向我提问。