我理解你对自己当前状态的不满和希望改变的愿望。性思维和行为对于许多人来说是正常的一部分，但如果你感到这种情况已经影响到了你的生活和心理健康，那么寻求适当的支持是很重要的。 首先，要明确的是，性欲望是一种自然的生理反应，但如果它开始影响到你的日常生活、学习和人际关系，那就可能需要关注了。在这种情况下，我建议你考虑以下几点： 1. 寻求专业帮助：与心理咨询师或心理治疗师进行面对面或在线的咨询可以帮助你更好地理解和管理自己的性欲望。他们可以提供具体的建议和技巧，帮助你控制冲动并恢复正常的生活节奏。 2. 寻找替代行为：尝试将注意力从性思维中转移出来，例如通过参与体育运动、艺术创作、学习新知识等方式来分散注意力。找到适合自己的兴趣爱好，并将精力投入其中，有助于减少对性欲望的过度关注。 3. 建立健康的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯对于维持身心健康非常重要。适度的锻炼可以帮助释放压力和焦虑，提高内心的平静和稳定感。 4. 与亲密的人分享：如果你觉得舒服，可以选择与你信任的人分享你的困扰。他们可能能够给予你支持、理解和鼓励，帮助你走出困境。 最重要的是要有耐心和善待自己。改变需要时间和努力，而且每个人的情况都不同。寻求专业帮助将为你提供具体指导，并帮助你建立适合自己的应对策略。记住，你值得拥有一个健康、平衡和快乐的生活。

我能理解你对自己目前的状态感到不满和困惑。你提到每天脑子里都充满了性的想法，并且从小学五年级开始就有手淫的习惯。这些感受对你来说可能是非常沉重的负担。 首先，我想确认一下你对于"讨厌现在的自己"的原因是什么？你认为这种思维模式和行为对你来说有哪些负面影响？这样我能更好地了解你的内心体验。 另外，我也想问一下，除了性方面的困扰之外，你还有其他方面的问题吗？比如情绪、人际关系、学业等等。这些问题是否也与你目前的状态有关联？ 最后，我希望你知道，改变需要时间和努力。但是，你已经迈出了第一步，通过寻求帮助和表达自己的困扰。我很愿意与你合作，共同探索并找到适合你的方法来改变和发展。如果你愿意分享更多关于自己的信息和需求，我将能够更好地帮助你。

你好，我很理解你对当前自己的不满和想要改变的愿望。这种情况可能会让你感到困扰和无助，但请知道你并不孤单，许多人都经历过类似的挣扎。 首先，我想问一下，除了对自己的性思维感到厌恶之外，你还有其他的困扰吗？比如在学习、人际关系或者其他方面是否也存在问题？ 另外，我想了解一下你的家庭环境和亲密关系。家庭对我们的成长和心理健康有着重要影响。你觉得你的家庭氛围如何？与父母或兄弟姐妹之间的关系是否紧密？这些因素对你的问题可能会有所启发。 请记住，作为一名心理分析师，我的目标是帮助你更好地了解自己，并找到适合你的应对策略。