听到你目前的状态困扰了你很久，我可以理解这种感受对你来说是非常沉重的。大二结束时感到抑郁是一个常见的问题，但你不必独自承受这个困境。首先，我想强调的是，你并不孤单，有很多人都经历过类似的情绪低落和挫败感。 你提到了一些原因可能导致你目前的状态，如完美主义、拖延和与对象的关系。这些因素可能相互影响，并增加了你的焦虑和困惑感。现在，让我们一起来思考一些可能的解决方案。 首先，对于完美主义倾向，我们可以试着接受自己的不完美。每个人都有优点和缺点，没有人能够做到完美。尝试给自己一些宽容和理解，相信自己也能做出优秀的成果。 其次，拖延可能会加剧焦虑和压力。建议你尝试制定一个合理的计划，并将任务分解成小步骤。这样做可以帮助你更好地管理时间和任务，并减轻压力感。同时，找到适合自己的学习方法和技巧也是很重要的，例如番茄工作法、时间管理和集中注意力的技巧等。 关于你和对象之间的关系，我理解这段经历可能给你带来了更多的困惑和痛苦。但请记住，爱情需要双方的共同努力和真实感受。如果你觉得自己对这段关系不够真实或不够喜欢，分手可能是一个明智的选择。重要的是要尊重自己的感受，并寻找与你更加契合的人和关系。 最后，我想提醒你，寻求支持和帮助是非常重要的。你可以考虑与朋友、家人或学校的心理健康专业人士交流。他们可以提供支持、倾听和专业建议，帮助你走出困境并找到适合自己的解决方案。 希望我的回答能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步讨论，请随时告诉我。

首先，我很抱歉听到你正在经历抑郁状态。这是一个非常困扰的问题，但请放心，我会尽力提供帮助和支持。 从你的描述中，我注意到你在大学期间面临了一些挑战和困惑。首先，你提到了对自己的完美主义倾向和渴望做好每件事情。这可能导致你感到压力和焦虑，并使你拖延处理问题。此外，你还提到了与工作室的朋友失去联系以及在感情关系中遇到困难。 针对这些问题，我建议你考虑以下几点： 1. 寻求支持：抑郁状态可以让人感到孤独和无助。寻找可以倾诉的人，如家人、朋友或校园心理咨询师，可以帮助你释放内心的压力并获得支持。 2. 管理期望：意识到完美主义是不切实际的，并不是每件事都需要做得完美。设定合理的目标和时间表，逐步完成任务，同时给自己一些宽容和喘息的空间。 3. 建立社交联系：重新与工作室里的朋友取得联系，并积极参与社交活动。与他人分享你的感受和困惑，寻找共同兴趣的人，可以帮助你恢复联系并获得支持。 4. 自我关怀：抑郁状态时，我们常常忽视自己的身心健康。确保你有足够的休息时间、良好的饮食习惯和适度的运动，这些都对提升心理健康非常重要。 5. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自应对抑郁状态，考虑咨询一位专业心理咨询师或寻求心理治疗。他们可以提供更深入的支持和指导，帮助你应对困难情绪并找到有效的解决方法。 记住，每个人都有低谷期，但这并不意味着你无法摆脱困境。通过积极采取行动，并给予自己时间和耐心，你可以逐渐改善自己的心理状态。请记得，你并不孤单，有许多资源和人们愿意帮助你度过这段困难时期。

我很抱歉听到你目前的困扰和抑郁状态。这种感受可以对我们的生活和情绪产生很大的影响。首先，我想告诉你，你并不是一个人，很多人都会经历类似的情绪和挣扎。 你提到了你在学校里有一个工作室，并且希望能够利用它来做一些自己喜欢的事情并拍出好的作品，同时也想提高学习成绩。但是你感觉自己没有实质性的改变，并且可能因为完美主义的压力而感到困扰。这种压力可能导致你无法下手去写论文，并且在过去一个月里感到迷惘和焦虑。你还提到了一段恋爱关系，但最后分手了，因为你的状态变得越来越差。 我想请问一下，在你成长的过程中，你家庭环境是怎样的？家人对你的期望和要求是什么样的？这些问题可以帮助我们更好地了解你目前的困扰和抑郁状态的根源。 此外，除了这些困扰之外，你还有其他什么事情让你感到烦恼或者压力吗？你有没有人可以倾诉或寻求支持的人？ 请记住，我是一个心理分析师，我将尽力提供支持和指导。但是，如果你感到情绪非常低落或者有自杀的念头，请务必立即与当地的心理健康专业人士联系或寻求紧急帮助。