音频文字稿：当我们特别痛，特别难受的时候，我们不要沉浸在这样的一种痛苦当中，我们完全可以去转一下这样的痛苦，我们一定要去试着做一些别地事情，比如说我们尝试着可以走到户外去感受大自然的这样的一种舒服和安全感，让自己更好的去放松下来，去感受真实的东西，去感受那种放松和舒服的感觉。

你好，能感到你现在很难受。不知道你是被确诊为抑郁症了吗？以前有出现过这样的症状吗？如果没有，建议去医院做一下坚持，排除生理原因。平时注意多放松。

音频文字稿：亲爱的。感觉你这个症状。呃，是抑郁这一块儿。还是比较严重一点的。你是什么原因抑郁的呢？你可以和我详细说一说。如果说你实在控制不了自己。那医生的话有没有？给你开药之类的。如果说开了要的话，就赶紧按时吃药。这样会好一些。另外的话。你这头疼。神经在跳。感觉有点像劳累过度。你是想东西想过度了还是怎么回事？还是说。饿的呀，因为很多抑郁的状况的话，它是呃不愿意去进食的，有的会不断的去。用胡思乱想来go转移自己的孤独感。说你到底这些状况是什么原因造成的，可以和我一一详细说一下吗？我看看可以。让你如何去做，能够缓解你现在这样的一个痛苦？