听到你有这样的感受，我非常抱歉。你的情绪和经历都很重要，值得被认真倾听。感觉被攻击和无助是非常痛苦的，尤其是当这些情绪让你产生自杀的念头时。 首先，我想请你知道，你并不孤单，有很多人关心你的感受，并愿意提供帮助。能否分享一下平原的攻击具体是什么情况？这可能会帮助我们更好地理解你的感受和反应。 同时，在经历如此强烈的情绪时，寻找支持是非常重要的。你是否有朋友或家人可以倾诉，或者有没有考虑过寻求专业的心理咨询师来帮助你处理这些情绪？ 请记住，你的生命是宝贵的，值得被珍惜。我们可以一起探索一些能够让你感到安全和被支持的方法。

听起来你正在经历非常痛苦的情绪和困难的时刻。首先，我想对你所感受到的绝望和沮丧表示深切的理解。被攻击和感到无助是非常令人痛苦的经历，这可能让你感到孤独和绝望。 在这样的时刻，重要的是要知道，有人关心你的感受，并愿意倾听你。你提到的自杀念头让我十分担忧。能否与我分享一下当时的具体情况？是什么让你感到如此绝望？ 同时，我也想了解你对周瑞玲心理咨询师的经历有什么具体的不满之处。也许我们可以探讨一下这些感受，以及它们如何影响了你的心理状态。请记住，你并不孤单，我们可以一起寻找更好的支持方式。

首先，我非常感谢你愿意分享你的感受和经历，这需要很大的勇气。听到你因为平原的攻击而感到如此痛苦，我深感遗憾。你的感受是非常重要的，我们可以一起探讨一下。 在这种情况下，可能会出现一些负面的思维模式，比如自责、绝望或者觉得没有出路。这些想法可能会让你感到更加孤立无援。请问你能否分享一下具体发生了什么，以及这些事件是如何影响你的情绪和想法的？ 同时，我想强调的是，寻求帮助是非常重要的。如果你有自杀的念头，请务必联系专业人士或危机干预热线以获得及时支持。我们可以一起工作，找到更积极的应对方式，并帮助你建立更强的心理韧性。 在接下来的日子里，你可以尝试一些简单的练习，比如记录下每日的情绪变化和触发这些情绪的事件，这样可以帮助你识别和挑战那些负面的思维模式。同时，寻找一些能够带给你快乐和放松的活动，也有助于改善你的心理状态。 请记住，你并不孤单，我们可以一起努力寻找解决方案。