感谢你再次分享你的感受，听到你有这样的想法，我感到非常关心。你的痛苦和疲惫是可以理解的，尤其是在经历了长时间的争吵和负面的交流之后。 你提到“心累”和“厌学”，这表明你在情感和心理上都承受着很大的压力。这种情况下，首先要关注的是你的安全和心理健康。如果你有求死的念头，我强烈建议你寻求专业的心理支持或咨询服务，以确保你能够得到及时的帮助。 在与父母沟通中，你提到母亲常常使用粗口来骂你，这显然对你的自尊心和情感产生了深远的影响。长期处于这样的环境中，确实会让人感到无助和绝望。你能否回忆起这种沟通模式开始的时间？在原生家庭中有没有其他类似的互动模式？这些早期经验可能会影响你对自己的看法以及与他人的关系。 当争吵结束后，你又会反复思考他们的不良行为，这是很常见的反应。这样的思维方式可能会加重你的负担，让你陷入一种消极循环。我们可以尝试一些方法来打破这种循环，例如记录下你对自己和他人的积极看法，逐渐培养更积极的自我对话。 关于厌学的问题，你觉得是什么原因导致了这种情绪？是因为家庭的压力，还是学习本身带来的挑战？了解这些因素将帮助我们找到更有效的应对策略。 最后，我想邀请你思考一下，有没有一些小步骤可以帮助你改善与父母的沟通，或者为自己创造一些独立的空间来减轻压力？这可能包括设定界限、寻找支持系统或发展个人兴趣爱好等。我们可以一起探讨这些方法，帮助你找到更好的应对方式。请记住，你并不孤单，有人愿意倾听并支持你。

我非常理解你目前的感受，面对与父母的沟通障碍和情感上的痛苦，确实会让人感到心累。尤其是当争吵和负面情绪变得常态化时，这种压力会严重影响你的心理健康和学习状态。以下是一些建议，希望能对你有所帮助： 1. **倾诉与表达**：找一个信任的人倾诉你的感受，无论是朋友、老师还是心理咨询师。表达内心的痛苦可以减轻负担，得到支持。 2. **记录情绪**：试着写日记，记录下每天的情绪变化和发生的事情。这不仅能帮助你理清思路，还能让你更好地理解自己的感受。 3. **设定界限**：在沟通中，尽量设定一些个人界限。当父母使用粗口或说出伤人的话时，可以尝试冷静地告诉他们这种语言让你感到不舒服，并希望能够有更尊重的交流方式。 4. **寻找积极的应对方式**：当感到厌学时，可以尝试寻找自己喜欢的学习方法或科目，给自己设定小目标，逐步恢复学习的动力。 5. **培养兴趣爱好**：找到一些能够让你放松和快乐的活动，如运动、音乐、绘画等。这些活动不仅可以帮助你转移注意力，还能提升你的情绪。 6. **关注自我价值**：记住，你的价值并不取决于他人的评价。不断提醒自己积极的一面，建立自信心。 7. **寻求专业帮助**：如果感觉情绪越来越低落，甚至有轻生的想法，请务必寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够提供安全的空间来探讨这些复杂的情感，并帮助你找到合适的应对策略。 8. **练习放松技巧**：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些方法可以帮助缓解焦虑和压力，让你在情绪波动时保持冷静。 请记住，你并不孤单，有很多人关心你并愿意提供支持。无论情况多么困难，都有可能找到解决方案和改善的方法。照顾好自己，勇敢面对未来！

首先，我想说的是，你的感受是完全可以理解的。与父母的沟通障碍可能会让人感到孤独和沮丧，尤其当你感受到负面情绪时。能够意识到这些情绪并愿意寻求帮助是非常重要的一步。 关于你提到的与父母之间的争吵和沟通障碍，这里有一些建议和思考的方向，可能对你有所帮助： 1. **设定界限**：如果你发现与父母的交流常常变成争吵，考虑设定一些界限。比如，当情绪高涨时，可以选择暂时离开，等双方冷静下来再进行沟通。 2. **表达自己的感受**：尝试用“我”开头的句子来表达你的感受，比如“我感觉很难受当你这样说的时候”。这种方式可以减少对方的防御心理，让沟通更加顺畅。 3. **寻找支持**：在学校或社区中寻找可信赖的朋友、老师或心理咨询师，分享你的感受。他们可能会提供不同的视角和支持，帮助你更好地应对这些挑战。 4. **关注自我照顾**：在经历压力时，确保你有时间做一些让自己放松和快乐的事情，比如运动、绘画或者阅读。这些活动能帮助你缓解压力，保持心理健康。 5. **反思与成长**：虽然过去的争吵让人痛苦，但也许可以试着从中找到成长的机会。你希望如何改善自己的沟通方式？这可能会为未来的关系带来积极变化。 我能感受到你内心深处的挣扎和疲惫，这非常不容易。请记住，你并不孤单，还有很多人愿意支持你度过这个艰难时期。 在这个过程中，有没有什么特别想要讨论或深入了解的方面？或者有没有具体的情况让你觉得特别难以应对？