首先，我想感谢你分享了你的感受和经历。听起来，你正承受着巨大的压力，这种压力似乎与从小以来父母的期望有关。这样的感觉常常会让人感到孤独和无助。 你提到“从小就活在父母的期望里”，这让我想了解更多关于你原生家庭的情况。你的父母对你的期望具体是怎样的？他们希望你达成什么样的目标？在这种期望下，你是否有过尝试去表达自己的感受或需求？ 另外，你提到“不想工作，不想结婚，不想跟人沟通”，这些都是非常重要的情绪和想法。能否分享一下，是什么让你产生了这样的感觉？有没有一些特定的事件或经历让你更加坚定这些想法？ 我们可以一起探讨这些问题，以帮助你更深入地理解自己的感受，并找到一些应对的方法。如何看待这个过程？

我能感受到你所承受的巨大压力和无力感，这种感觉真的很难受。你提到从小就活在父母的期望下，似乎让你失去了对自己真正想要的生活的掌控。这种情况确实会让人感到疲惫和崩溃。 你说你不想工作、不想结婚，也不想与人沟通，这些都是非常重要的情绪和需求。可以理解的是，当我们被迫去做一些自己并不喜欢的事情时，会感到深深的无力和压抑。你提到“活着好累”，这让我想到你可能正在经历一种内心的冲突：一方面是外界的期望，另一方面是你内心真实的渴望。 我想问问，你有没有想过，如果没有这些外部的期望，你希望自己的生活是什么样子的？或者，有没有什么小的步骤可以帮助你逐渐朝向那个方向前进？同时，面对这样的压力，你是否有找到一些能够让自己放松或释放情绪的方法呢？ 你的感受是很重要的，我在这里支持你，希望能一起探索更多关于你的内心世界。

首先，我想说你所感受到的压力和疲惫是非常真实的，能够表达这些情绪是一个重要的第一步。生活在父母的期望下确实会让人感到窒息，尤其是当这些期望与自己的内心渴望相悖时。 从你的描述中，我注意到几个关键点： 1. **外部期望**：你提到自己从小就活在父母的期望里，这可能导致了你对自己真实需求的忽视。我们常常会为了迎合他人的期待而牺牲自己的愿望和幸福。 2. **对工作的抵触**：你不想工作，这可能是因为你对目前的工作或未来的职业方向感到迷茫或厌倦。找到一份让自己感兴趣和有意义的工作是非常重要的。 3. **人际交往的恐惧**：不想与人沟通可能与社交焦虑有关，也可能是因为觉得与他人交流会带来更多的压力。 4. **缺乏勇气解脱**：这种感觉很常见，许多人在面对改变时都会感到害怕和不安。改变需要时间和勇气，但它也是走向更快乐生活的重要一步。 在面对这些困扰时，我们可以尝试以下几种方法： - **自我反思**：花一些时间去思考你真正想要什么，哪些事情让你感到快乐和满足。写下你的想法，有助于厘清思路。 - **设定小目标**：开始时可以设定一些小目标，比如每天尝试与一个人交流，或者为自己安排一些喜欢的活动。逐步增加挑战，让自己慢慢适应。 - **寻求支持**：可以考虑找朋友倾诉或加入支持小组，与经历类似情况的人交流，这样可以减轻孤独感并获得新的视角。 - **练习放松技巧**：学习一些放松的方法，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助你缓解压力并提高心理韧性。 最重要的是，给自己一些宽容和理解，改变不是一蹴而就的过程。请记住，你并不孤单，有很多人愿意支持你。如果有需要，我们可以进一步探讨如何制定具体的行动计划。