首先，我想对你所经历的这一切表示深切的理解和理解。你的故事中包含了许多复杂的情感和困扰，面对这样的情况，感到疲惫和痛苦是非常正常的。
从你的描述中，我注意到几个关键点：
1. **家庭压力**：你在父母和公婆之间面临着巨大的压力，尤其是在彩礼的问题上。这种家庭间的矛盾不仅影响了你们的婚礼计划，也对你的情绪造成了负担。
2. **失去孩子的悲痛**：怀孕后又失去孩子的经历是极其艰难的，你提到看到孩子的影子，这种情感上的痛苦是深刻而持久的。失去孩子可能会让你感到孤独、无助、甚至内疚。
3. **与父母关系的疏远**：你提到现在与父母的关系变得紧张，而这也导致了你对家庭和生活意义的迷茫。逃避这些关系虽然可以暂时减轻痛苦，但长远来看，可能会加重你的焦虑。
4. **婚姻身份的不确定感**：离婚后的身份认同问题以及对未来关系的不安，让你感到更加脆弱。这种不安全感可能会影响你与老公之间的互动。
在这样的情况下，建议你尝试以下几种方法来帮助自己缓解情绪并重新建立内心的平衡：
- **表达情感**：找一个安全的空间，尝试写下你的感受或与信任的人倾诉。表达出来往往能帮助减轻内心的负担。
- **小步前进**：可以尝试逐步恢复与父母的联系。即使一开始只是简单地问候，慢慢建立沟通也许能减轻你的焦虑。
- **关注自我照顾**：在忙碌和压力中，要记得给自己一些时间来放松，比如通过运动、冥想或其他你喜欢的活动来缓解压力。
- **设定界限**：如果与父母的关系让你感到过于压迫，可以考虑设定一些健康的界限，以保护自己的心理健康。
- **寻求专业支持**：考虑进行心理咨询，专业人士可以提供更深入的支持和指导，帮助你处理这些复杂情绪和关系问题。
请记住，你并不孤单，很多人都经历过类似的挑战。勇敢面对这些困难，并努力采取积极步骤，是向康复迈出的重要一步。如果有需要，我们可以进一步探讨如何应对这些情绪和挑战。
