首先,我想感谢你分享你的感受和经历。你提到的这些问题,听起来让你感到困扰和不安。我希望能够帮助你理清思路,找到更积极的应对方式。
关于你提到的“他爱过我”的问题,这可能涉及到你的情感需求和对关系的期望。我们常常会陷入对过去关系的反思和怀疑,尤其是当我们在情感上受到伤害时。可以尝试问自己一些问题,比如“我为什么会觉得他爱过我?”或者“这个想法对我现在的生活有什么影响?” 这可以帮助你更深入地理解自己的情感需求和想法。
至于你提到的自慰和观看特定类型视频的问题,这也是一个值得关注的话题。可能你在寻找某种程度上的满足或逃避,但同时也可能会带来负面的情绪或困扰。重要的是要认识到这些行为是否影响了你的日常生活或心理健康。如果是这样,我们可以一起探讨一些替代性的应对策略,比如发展其他兴趣或建立更健康的自我舒缓方式。
我鼓励你在日常生活中练习新的技能,比如正念冥想或深呼吸练习,这可以帮助你更好地管理焦虑和压力。同时,保持与朋友或家人的联系,分享你的感受,也能为你提供支持。
如果你愿意,我们可以进一步探讨这些想法,并找到适合你的应对策略。请记住,你并不孤单,有人愿意倾听并支持你。