首先，我想说你所感受到的恐惧和不安是非常真实的，能够表达出来是很重要的一步。与母亲相处时感到害怕，这可能会让你感到孤独和无助。能否请你分享一下，是什么具体的事情让你感到如此害怕呢？ 在这种情况下，感受到威胁和不安是很常见的，你提到的不敢待在同一个空间中，似乎表明了你对她反应的深刻担忧。能否告诉我，你们之间曾经发生过哪些事情，让你有这样的感觉？ 同时，想一想有没有一些特定的情境或者话题是比较安全的，可以让你与她进行沟通？理解这些情况或许有助于我们找到更好的应对方式。

首先，我非常理解你目前的感受，面对这样的家庭关系确实会让人感到无助和恐惧。与母亲相处时的压力可能源于多种因素，比如过去的经历、沟通方式等。以下是一些可能对你有帮助的建议： 1. **自我反思**：试着理清楚你对母亲的恐惧来源。是某些特定的行为、言语，还是过去的经历让你如此敏感？了解这些可以帮助你更好地应对。 2. **建立界限**：如果可能的话，考虑设定一些个人界限。明确哪些行为是你无法接受的，并努力在情感上保护自己。 3. **寻求支持**：与信任的朋友或家人谈谈你的感受，他们可能会给你不同的视角和支持。同时，专业的心理咨询也可以帮助你更深入地理解和处理这种关系。 4. **练习沟通技巧**：如果你觉得安全，可以尝试用非对抗性的方式与母亲沟通。使用“I”语句（例如：“我感觉…”而不是“你总是…”）可以减少冲突并表达你的感受。 5. **寻找安全空间**：尽量寻找一个让你感到安全和放松的地方，无论是朋友家、图书馆还是其他公共场所，暂时远离紧张的环境有助于减轻焦虑。 6. **发展自我照顾**：培养一些能让你放松和愉悦的活动，比如运动、阅读或艺术创作，这些都能帮助你缓解压力。 请记住，你并不孤单，有很多资源和方法可以帮助你改善这种关系。勇敢迈出第一步，寻求帮助和支持是非常重要的。希望这些建议能够为你带来一些启发和安慰。

首先，我想让你知道，你的感受是非常重要的，也很正常。与母亲的关系可能会带来许多复杂的情绪，尤其是在你感到害怕和不安的时候。你提到的对她的恐惧，以及对潜在冲突的担忧，都是可以理解的。 在这样的情况下，首先，照顾好自己的情绪是非常重要的。你可以尝试以下几点： 1. **自我保护**：如果你觉得与母亲待在一起会让你感到不安全，寻找空间和时间来保护自己是合理的。这并不意味着你要完全切断联系，而是给自己一些喘息的机会。 2. **表达感受**：如果可能的话，找一个安全的环境来表达你的感受。是否有其他人，比如朋友或家人，可以倾诉你的困扰？有时候，与他人分享可以减轻内心的负担。 3. **设定界限**：考虑设定一些个人界限，这样可以帮助你感到更安全。比如，在某些话题上保持沉默，或者在感觉不适时选择暂时离开。 4. **寻求支持**：如果条件允许，可以考虑专业帮助，比如咨询师或心理医生，他们能够提供更深入的支持和策略来应对这种关系。 请问，你有没有尝试过与她沟通你的感受？又或者，有没有其他可以支持你的人在这个过程中？我很乐意听听你的想法和经历。