汤开智
职业成长陪伴导师、心理疏导师
2025-05-04
谢谢你愿意分享你的感受和困惑。这是一个很私人且复杂的话题,能够表达出来是非常勇敢的第一步。
首先,我想听听你对这种感觉的理解。你提到喜欢妈妈的丝袜和内裤,这可能涉及到一些情感、记忆或潜在的心理因素。这样的偏好并不罕见,但如果它让你感到困扰或者影响了你的生活质量,我们可以一起探讨。
在认知行为疗法中,我们会关注你的思维模式和行为。你是否有过这样的想法,比如觉得这种偏好是不正常的,或者你担心别人如何看待这件事?这些负面思维可能让你感到焦虑或内疚。
我们可以尝试以下几个步骤来帮助你:
1. **识别负面思维**:写下你关于这个偏好的想法,看看哪些是负面的,哪些是中性的,哪些是积极的。
2. **挑战这些思维**:问自己这些想法是否真实、合理,是否有证据支持它们。
3. **寻找替代思维**:当你发现负面思维时,可以尝试用更积极或中立的思维来替代。
4. **练习新行为**:如果这个偏好影响了你的日常生活,我们可以一起制定一些小目标,帮助你逐渐改变这种行为或感受。
记得,在这个过程中要对自己保持耐心。改变需要时间,也需要不断的练习。如果你愿意,我们可以继续深入探讨这个话题,找到适合你的解决方案。