谢谢你分享你的感受，听起来你在处理人际关系和自我价值方面感到了一些困扰。我能感觉到你对朋友关系的重视，以及在大学生活中所经历的孤独感和不安。 你提到自己觉得与朋友的联系越来越少，这可能让你感到疏远和不安。可以理解的是，当我们无法频繁见面时，关系会受到影响，尤其是当我们习惯于有亲密的朋友时。你能否分享一下，你在大学生活中遇到的具体挑战是什么？这可能会帮助我们更深入地了解你的感受。 另外，你提到羡慕别人拥有紧密的朋友圈子，这也反映出你对社交支持的渴望。在这样的情况下，你是否考虑过主动去建立一些新的社交联系？或者有尝试过与现有朋友重新建立联系的方法吗？ 关于你提到的不安和心里过意不去的感觉，这种情绪是很常见的。当我们觉得自己不被重视时，往往会引发自我怀疑。你觉得这些感觉是否与过去的经历有关？或者是在特定情况下出现的呢？ 我在这里倾听你的故事，也希望能帮助你更好地理解自己的感受和需求。

首先，感谢你勇敢地分享你的感受。你提到的这些问题是许多人在生活中都会经历的，尤其是在大学这样一个新的环境中。让我们来分析一下你的情况。 1. **人际关系的变化**：大学生活往往会导致朋友之间的联系减少，这很正常。你提到以前有很多好朋友，现在感觉关系疏远，这可能是因为生活节奏和环境的变化。保持联系需要主动，而不是被动地等待。 2. **自信心的下降**：当你觉得自己在社交上不如他人时，自信心自然会受到影响。重要的是要认识到，每个人都有自己的社交方式和节奏，不必过于比较自己与他人。 3. **对友谊的期待**：你提到羡慕别人有更紧密的朋友圈，这可能反映出你对社交支持的渴望。尝试主动建立小圈子，或许可以通过参加兴趣小组、社团活动等方式，结识志同道合的人。 4. **内心的不安**：关于约不约的问题，很多时候我们会将自己的价值感寄托在他人的反馈上。这种心理状态是可以理解的，但建议你逐渐培养自我认同感，明白自己的价值并不取决于他人的邀请与否。 5. **如何应对**：可以尝试设定一些小目标，比如每周主动联系一位朋友，或者参加新活动来拓展社交圈。同时，也要学会接受不完美的友谊关系，每段关系都有其独特性。 总之，面对这样的困扰，你并不是孤单的。逐步调整自己的心态和行为，会帮助你重建自信，并找到更舒适的人际关系模式。如果需要进一步探讨或支持，我随时乐意提供帮助！

首先，我想感谢你分享你的感受和经历。这是一个非常重要的第一步，能够意识到自己在关系中所面临的挑战，并愿意探索这些问题。我们可以一起深入探讨一下你的感受，帮助你更好地理解自己的内心世界。 你提到在大学后与朋友的联系减少，这种疏远感确实会影响自信心和对人际关系的看法。可以问问自己，在这种情况下，你最担心的是什么？是失去朋友的支持，还是害怕被遗忘？这些情绪可能与我们的原生家庭有一定的联系。比如，在你成长过程中，是否曾经经历过类似的孤独感或被忽视的感觉？ 此外，你提到羡慕别人有朋友圈子，这种比较可能加剧了你的不安感。能否回忆一下，在你的人际关系中，有没有一些具体的事件让你觉得不够自信？或者说，有没有一些时刻让你感受到被重视和认可？ 对于约会的问题，是否有一些特定的情况让你觉得自己不重要？也许可以探讨一下在这些时刻里，你内心真正渴望的是怎样的支持或关注。 最后，我们可以一起思考一些应对策略，比如如何在忙碌的时候保持与朋友的联系，或者如何建立一个更紧密的社交圈子。你觉得哪些方法可能适合你呢？