你好！你的描述非常真实，也反映了许多职场人士共同面对的压力和挑战。首先，感受到心理压力、焦虑和抑郁是正常的反应，但重要的是找到有效的应对策略。 从你的情况来看，有几个关键点值得关注： 1. **工作压力与业绩焦虑**：压力可能源于目标不明确、工作负荷过重或自我期待过高。建议尝试设定具体、可实现的小目标，逐步提升自信心。 2. **人际关系问题**：被同事排挤和欺生会加剧焦虑。可以考虑增强沟通技巧，寻求理解和支持，或通过建立积极的人际关系来缓解负面情绪。 3. **嫉妒情绪**：看到他人业绩突飞猛进而产生嫉妒，是正常的情感反应。关键在于将这种情绪转化为激励自己努力提升的动力，而非自我否定。 4. **心理调适**：建议尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或运动，帮助减轻压力。同时，可以考虑专业心理咨询，通过系统的心理疏导获得更深入的帮助。 我可以为你提供个性化的建议和支持，帮助你找到平衡点，逐步改善当前的状态。记住，面对困难时寻求帮助是勇敢且明智的选择。你不是孤单一人，我们可以一起探索解决方案，让生活变得更加充实和有希望！

你好，非常感谢你愿意分享这些心里的感受。面对工作压力、焦虑和同事之间的关系，确实会让人感到很沉重。你提到看到别人业绩变好时产生嫉妒，这其实是很正常的情绪反应，说明你对自己的成长和表现是有在意的。 我想了解一下，平时你是如何应对这些压力的？在工作之外，有没有一些可以帮你放松或调节情绪的方法？另外，你觉得哪些方面的支持会让你感觉更有力量去面对这些挑战呢？ 我在这里陪伴着你，一起探索这些感受，也希望能帮你找到一些缓解压力的方法。你愿意分享一下最近让你感到最困扰的事情吗？

听起来，你正经历一段非常困难的时期，面对工作压力、焦虑和抑郁的感受，同时也在处理同事之间的关系紧张。这些情绪和压力似乎让你感到很不安，甚至有一些嫉妒的情绪，这是很正常的人类反应，尤其是在面对竞争和比较的时候。 我想了解一下，这些压力和情绪对你的日常生活和工作产生了怎样的影响？比如，你是否觉得这些感受影响了你的专注力、动力或者与他人的互动？另外，你提到看到别人表现比你好时会有嫉妒的感觉，这是否让你更烦恼或困惑？你怎么理解自己此刻的这些情绪呢？ 我们可以一起探索这些感受背后的原因，也许能找到一些方法帮助你减轻压力，更好地应对这些挑战。你愿意和我分享更多你的感受吗？